生活環境的惡化， 學習.工作壓力的增大， 正在慢慢侵蝕我們的健康， 所以養生行動刻不容緩。 養生的方法很多， 而最簡單的就要數飲食養生了。 下面， 小編就來給大家介紹一下關於黑小米健康這道菜的做法。
1.1212準備優質黑小米 補腎、養胃、助睡眠的神器呀~~
2.2121雞蛋， 將蛋黃和蛋清分離
3.1牛奶120g
4.2黃油準備20g
5.細砂糖50g
6.兩顆可耐滴蛋黃
7.砂糖加入20g放到蛋黃中拌勻
8.倒入牛奶， 拌勻
9.1倒入蛋黃液中， 拌勻
10.2黃油軟化
11.1攪拌均勻
12.2篩入麵粉和黑小米粉
13.沒有疙瘩為止哦~~~
14.蛋清打發， 打泡泡時加入剩下的糖分的三分之一
15.蛋清打發，
16.蛋清變成泡泡的時候再加入三分之一的糖
17.當蛋清出紋路的時候再放最後的三分之一的糖
18.蛋清打到如圖， 自己站立即可
19.取三分之一蛋液放到麵糊裡由下至上拌勻
20.將和好的麵糊倒入蛋清內拌勻（不能轉圈）
21.預熱完華夫餅模就可以把拌好的麵糊放到裡面
22.雙面金黃即可~
看了小編的介紹我想很多的朋友都會對黑小米健康感興趣的， 我們在享受烹飪樂趣的同時， 還能吃到美味營養的食物， 趕快去試試。
