在美食的誘惑下會無條件的服從美食， 完全沒有抵抗力。 食完之後才發現有腸胃不適的情況， 那麼我們應該怎麼去調理腸胃呢？生活中有哪些禁忌。 下面就是介紹“腸胃不好吃什麼調理”主要從飲食方面著手， 保護胃腸道粘膜：
1》 補充維生素。 患有胃腸道疾病的人在平時生活中還應該多吃一些富含有b族維生素的食物， 這樣才能幫助我們有效保護腸胃健康。 除了b族維生素之外， 還應該注意多吃一些富含有維生素A和維生素C的食品， 這些食物同樣可以有效的保護胃腸道黏膜不受到刺激， 從而有效的預防以及治療各種胃腸道疾病。
2》多吃易消化的食物。 大部分患有胃腸道疾病的人其消化功能都不理想， 因此對於這部分患者在日常生活中要特別的注意， 應該儘量的少吃些不利於消化的食物。 比如像燒烤食物、油炸食物等， 這些食物中都含有大量的油脂， 非常不利於腸胃的健康並且還難以消化。 同時這部分人群還要特別的注意， 應該儘量的少吃一些生冷刺激的食物， 以免刺激已經受損的腸胃從而導致胃腸道疾病更加的嚴重。
3》保護胃粘膜。 食物的製作要細、碎、軟、爛。 烹調方法中多採用蒸、煮燉、燴、煨等， 以保護胃黏膜。 多食不含粗纖維的蔬菜和水果， 如嫩黃瓜、番茄去皮籽、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土豆、胡蘿蔔等， 烹製時應切細絲、小丁、薄片、煮熟， 有的製成泥， 如土豆泥等， 以易於消化；水果要成熟的， 食時要去皮籽， 如香蕉、 蘋果、梨等，
4》食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。 油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會延緩胃的排空， 易增加脹滿感。 烈酒、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有刺激作用， 不宜食用。 同時避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過冷、過熱及過分粗糙的食物。 如涼拌葷素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等， 主食可採用細 麵條、面片、饅頭、花卷、發糕、包子、餛飩、麵包、大米飯等。 忌吃不發酵的麵食， 如家常烙餅、餡兒餅、水餃等。 還有粗糧粗做與 難消化的食品， 如玉米餅、糯米飯、年糕等， 腸胃不好怎麼調理這些食品在胃內停留時間長， 會加重胃腸負擔。
