身體濕氣重會對身體造成很多方面的危害， 有的人天氣不好， 就會全身酸痛， 抬胳膊、抬腿都顯得比較累， 身體還抵禦不了寒冷， 現在冬天也到了， 大家要注意這一方面的調理， 祛除濕氣其實在飲食方面也是可以調理的， 下面就來瞭解一下除去濕氣的食物都有哪些。
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。 白扁豆性微溫、味甘， 其營養豐富：除碳水化合物外， 每百克中含蛋白質28克， 鈣116毫克， 以及其他多種營養素。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能， 主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道， 沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥， 就是單純的薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。 再者， 可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒， 鐵鍋幹炒， 就像炒芝麻那樣炒好就ok了。 單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝， 比煮粥效果更勝一籌。
濕氣會對身體很多方面產生影響， 雖然不會致命， 但也會讓大家很不舒服， 平時時間多一點的朋友可以多去汗蒸一下，
