粗糧已經成為現代人的一種飲食時尚， 深受很多女孩子的喜愛的， 對於女性朋友來說， 粗糧粥是很好的營養佳品， 具有很多的營養成分的， 那麼營養粗糧粥怎麼做好呢， 粗糧用來做粥營養成分也是很豐富的， 而且營養粗糧粥的做法也是很簡單的， 按照下面的方法進行操作的話， 起到的營養價值還是很高的。
【荷葉粗糧粥】食材準備
生燕麥片、燕麥仁、黃小米、玉米碴、薏米、胚芽米各適量、幹荷葉
【荷葉粗糧粥】製作步驟
1、取適量的荷葉撕成小片， 在鍋內倒入大半鍋水放入荷葉。
2、大火燒開後轉小火慢慢煮至顏色由淺變深，
3、在煮好的荷葉水中倒入洗乾淨的各種雜糧。
4、大火燒開之後， 轉小火慢慢的煮， 再煮的時候要不停的攪拌。
5、等到薏米熟透之後， 就可以關火食用啦。
【黑米粗糧粥】食材準備
黑豆、紅豆、黑米、蓮心、核桃仁、紅棗、冰糖、水
【黑米粗糧粥】製作步驟
1、將蓮心和黑豆、紅豆的碗裡注入水浸泡一夜。
2、將浸泡好的蓮心去芯， 黑豆、紅豆及其餘食材清洗乾淨。
3、將清洗乾淨的石材， 倒入高壓鍋中。
4、再向高壓鍋內倒入清水， 水一定要高於食材6釐米左右。
5、將高壓鍋放在火上大火煮開， 轉中火煮25分鐘後關閉火。
6、等到高壓鍋氣體放完之後， 打開鍋蓋倒入冰糖， 用中火煮5分鐘左右將冰糖煮溶化即可食用（記得要邊煮邊攪拌）。
以上詳細的介紹了營養粗糧粥的做法， 因為粗糧粥是很好的營養佳品， 如果經常服用的， 中老年人常見的高血壓， 還有糖尿病等疾病都會徹底的消失， 而且也能夠讓很多的肥胖女性成功的減肥， 粗糧粥的營養成分很高， 只有正確的服用才能夠體現這個食物的營養價值的。
