五穀雜糧是現代人都很重要的飲食， 其實越來越多的人開始重視飲食養生了， 因為人人每天都要吃飯， 一些食物的營養能不能吸收的特別的全面， 全靠飲食的選擇上， 那麼五穀雜糧已經被人們公認為最有營養的食物了， 經常吃五穀雜糧的人們對身體有哪些方面的好處呢， 下面就詳細的給大家介紹一些。
五穀雜糧讓人更聰明
五穀雜糧中的蛋白質， 可增強大腦皮層興奮和抑制的功能， 提高腦部代謝活動、增強效率；還有人體必需的八種氨基酸， 如賴氨酸能活化腦部， 對於記憶力減退的老人和大腦正值發育期的小孩子有所幫助；谷氨酸可改善腦部機制、治療癡呆症等。
五穀雜糧使人更加漂亮
五穀雜糧中富含的維生素A， 可保持皮膚和粘膜的健康；維生素B2， 能夠預防青春痘；維生素E則能預防衰老、皮膚乾燥。 其他的成分， 如脂肪油、揮發油、亞麻油酸， 可滋潤皮膚， 使其光滑細緻；氨基酸、胱氨酸等能讓秀髮烏黑亮麗；而不飽和脂肪酸可使堆積在體內的膽固醇變少、促進新陳代謝使頭髮容易生成， 預防掉發和禿頭等。 五穀雜糧中富含的微量元素讓美麗永遠屬於您。
五穀雜糧讓身材更苗條
有些五穀雜糧中含有泛酸， 可釋放食物的能量，
人體所需的這五大營養， 各自有其特殊的功能， 任何一種都不可缺少。 所以， 要做到每天都吃到這幾種營養素， 就需要講究平日飲食搭配合理， 注意飲食平衡。
其實常吃五穀雜糧對身體健康是有好處的， 很多人都知道一些五穀雜糧自身有一些營養成分， 而且不容易被人體吸收過多的脂肪， 也不會讓女孩子變胖， 同時對於男性來說也有很好的益肝健脾功效的， 因此生活中合理的使用五穀雜糧對身體還是非常的有好處的。
