常言說眼睛是心靈視窗， 我們可以透過眼睛表達內心的想法， 但眼睛更重要的功能是視物。 視力的重要性不需多說， 相信任何人都不希望自己或家人的眼睛出現問題。 可是在日常生活中我們發現越來越多的人出現近視、視力模糊， 甚至是失明。 今天， 我們就一同瞭解生活中有哪些食物會傷害我們的眼睛， 甚至是導致失明。
一、甜食
甜食的特點是含糖量高， 在日常生活中我們都知道甜食吃多不利用口腔健康， 尤其是對兒童而言。 但是， 眼科醫生卻也反對過多的吃甜食， 因為甜食會危害視力， 對於兒童來說會影響眼睛發育，
其次， 食入大量的甜食還會導致體內鈣缺乏。 鈣缺乏則容易影響眼睛晶體的發育， 晶體彈性改變， 容易持續近視。
我們都知道晶狀體是折射光線媒介， 接受到外界事物的反射光， 經過折射之後落在視網膜上。 所以， 吃糖導致的缺鈣引起晶狀體彈性變差。 不能恢復， 從而引起眼軸變長， 出現近視， 甚至是高度近視。
所以， 甜食吃多了不僅僅是對牙齒的危害， 更是對眼睛的傷害。
二、喝酒
喝酒傷肝的道理我們都知道， 但是酒中的酒精進入血液之後對神經系統有直接傷害， 容易危害視力神經。 並且酒精會導致血管充血， 同時在體內的代謝需要損耗大量的維生素B， 危害眼睛健康。 首先， 酒精對視力神經有危害。 酒精對神經有直接的毒害作用， 喝酒之後視其中的乙醇容易導致視力神經萎縮。 而假酒中的甲醇更會導致失眠， 甚至威脅生命。
其次， 喝酒會導致眼睛充血， 出現酒弱視。 我們常發現喝酒的人眼睛會紅， 這是因為酒精具有加速血液迴圈的作用， 導致眼睛充血， 傷及視網膜。 而三高人群更會因為飲酒引起眼底充血， 出現視力下降，
再有， 酒精人體內代謝需要大量的維生素B。 維生素B在體內的停留時間之後幾個小時， 所以每天都需補充， 而酒精代謝消耗大量維生素B， 造成維生素B缺乏， 容易傷害眼角膜， 出現視神經炎。 如果在不注意眼睛衛生， 那麼離失明的道路也不遠了。
所以， 喝酒危害視力， 尤其是喝酒之後會眼睛紅的人群， 更容易出現視力弱、視力模糊等現象。
三、煙
吸煙容易患肺癌， 但是吸煙還會危害眼睛， 甚至會導致失明。
首先， 吸煙時， 煙霧中的有害物質多達幾千種， 吸煙時候煙霧上升， 其中的有害物質如甲醛、氮化物、氰化物等， 這些都眼睛有直接傷害。
其次， 吸煙時， 煙中一氧化碳會降低血液中的含氧量， 視網膜對缺氧非常敏感，
再有， 吸煙會導致眼壓升高， 視力模糊。 同時， 多種有害物質還會引起血管收縮， 血小板凝結， 出現視網膜中的血管栓塞。 而且吸煙還會引起中老年人眼底黃斑病變， 甚至眼底出現。 嚴重危害眼睛健康， 甚至是失明。
另外， 在我們日常生活中還有一些食物也會危害眼睛健康。 如大蒜吃多會導致赤目腫痛的現象， 對眼睛黏膜有刺激性， 引起眼睛上火現象， 從而危害視力。 辣椒和大蔥對眼睛也有類似的危害。
所以， 視力模糊或眼睛不健康時， 應當注意避免這些食物。 同時， 還需要注意攝取有利眼睛的食物，
結語：眼睛是我們與外界溝通的視窗， 我們工作、學習、生活都需要眼睛的説明， 每天除了睡眠時間， 眼睛時刻的工作。 所以保護眼睛， 是我們每個人都需要做的工作。 而保護的前提是不去傷害， 上文我們簡單的提到了一些對眼睛有害的物質， 糖會導致眼睛近視， 喝酒容易引起眼睛充血， 吸煙對眼睛有毒性。 如果不注意避免， 那麼失明的危險將離你越來越近。
