隨著生活水準的提高人們對於美食的追求也不僅僅局限於美味， 他們更追求健康而又奢侈營養的食物。 在如今燕窩、海參、魚翅等比較奢侈的滋補品已經成為大眾的最愛。 然而在生活當中， 有許多常見食材雖然看似其貌不揚， 但是它們的功效與作用卻非常的大。 精米精面經常食用也會讓人感到乏味， 而在此外雜糧的味道， 卻讓人久久不能忘懷。
雜糧是指所有豆類、枸杞、花生、薏米等， 用雜糧配製而成的粥不僅味道鮮美， 營養價值也非常的高。 簡單雜糧粥的做法所要準備的食材有燕麥片、薏米、花生、紅棗、大米。
將所有食材放入燉盅當中， 在燉的時候開小火， 具體燉的時間則根據所選取的食材而定， 燉熟之後放入鹽或者糖即可食用。 食用雜糧粥不僅味道鮮美， 營養價值也非常的高， 每個人可以根據自己的喜好去選擇最適合自己的雜糧粥。
在製作雜糧粥的時候， 可以適當的多添加一些種類， 每一種豆類和食材都有獨特的功效與作用， 而這些食材的搭配也總會碰撞出不一樣的精彩和口感， 比如說花生。 花生雖然是一種很常見的食材， 將花生用來熬粥味道就非常的好。 花生當中含有蛋白質脂肪和糖類，
在熬制雜糧粥的時候， 適當的加入燕麥也非常的不錯。 燕麥不僅營養豐富， 而食用燕麥還容易讓人產生飽腹感。 將其放於五穀雜糧粥之中就非常的好， 食用用的時候不僅味道美還對身體有很多益處。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
