伴隨著炎熱天氣的到來， 很多人會因為天氣容易產生一些情緒——心情浮躁， 所以說立夏養生要重視養“心”。
中醫所說的“心”， 除了心臟外， 還包括心理因素。 因此， 夏季養生莫若養性， 保持淡泊寧靜的心境， 避免心火內生， 這對夏季養生極為重要， 所謂“心靜自然涼”。
養心， 就要靜養。 早睡早起， 避免大量出汗， “汗”出傷陽。 在飲食方面， 宜堅持“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則， 宜清淡， 多吃蔬菜、水果、粗糧。
1注意作息
立夏以後氣候變化比較顯著， 應晚睡早起， 以順應陰陽變化。 同時， 立夏後人們應養成午睡的習慣。
2注意飲食
夏季陽氣上升， 食用過多油膩、易上火食物， 會引發痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。 建議多喝牛奶， 多吃豆製品、雞肉、瘦肉等， 既能補充營養， 又可達到強心的作用。 平時多吃蔬菜、水果及粗糧， 增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給， 預防動脈硬化。
3搭配運動
立夏以後氣溫漸升， 易出汗， 汗為心之液， 若此時再劇烈運動， 容易造成機體缺水， 故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動， 並在運動後適當飲溫水， 補充體液。 活動強度以不感到疲憊為宜，
4調節情緒
立夏時節天氣漸熱， “暑易傷心”， 高溫天氣易使人“心躁”。 因此， 應戒怒戒躁， 保持神清氣和、心情舒暢， 通泄自如， 以免傷心、傷身、傷神。 炎熱的天氣難免使人心情煩躁， 但這時若能保持笑口常開， 恬淡虛無， 不僅有利於改善血管功能， 還能協調人體各臟器， 使其保持正常狀態。
總的來說， 我們目前的這些症狀呢， 和天氣的變化有很大的原因， 所以還需根據節氣變化來調整自己的生活作息及飲食習慣等等。
