血稠形成主要與情緒、飲食習慣、生活模式有關， 如過度焦慮抑鬱、攝入油脂過多、熬夜抽煙嗜酒等。 是血栓形成的一個重要的危險因素， 更為可能進一步演變為腦栓塞、心梗等問題。 所以對於高粘稠血脂， 一定要堅持早發現、早預防、早調理的原則。
4個信號一出現， 警惕血粘稠
信號一：午飯、晚飯後犯困
吃完飯之後犯困， 是由於食物的消化需要大量血液進入胃腸血管， 導致大腦的血液減少而導致的。
正常人也會出現這種症狀， 但是血液黏稠， 或出現腦動脈硬化的人， 這種困倦發作會相對頻繁， 而且很難緩解。
信號二：口唇發紫， 幹活氣短
一些血液粘度高的人， 而且伴有紅細胞增多症狀， 嘴唇就會發紺(呈青紫色)， 而且稍微做一些體力勞動， 就很容易出現喘不過氣的現象。 醫生介紹， 這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
信號三：時常看不清
大多數老年人血液粘稠度都比較高， 血液流動不順暢， 氧氣和營養物質就無法及時供給視神經， 視神經和視網膜就會暫時缺血缺氧， 醫學上稱“陣發性視力模糊”。
信號四：晨起頭暈、不清醒， 思維遲鈍
適合改善血粘稠的食物：
蒲公英玉參茶：降壓、降糖、淨化血液
配方：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花
作用：去火消炎， 降糖祛濕， 淨化血液
做法：
1、將蒲公英根洗淨， 烘乾炒製成茶，
2、取包裹在玉米葉中的玉米須， 洗淨， 烘乾， 備用;
3、玉參根洗乾淨， 蒸煮後曬乾， 炒製成茶， 備用;
4、野生玫瑰花瓣自然陰乾， 備用;
5、取玉米須1g， 蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g， 碾碎後做成蒲公英玉參茶包， 每日泡水代茶飲即可。
另外， 多吃這這些東西可以改善血液粘稠。
檸檬中含有的維生素不僅能夠增強人體免疫力， 還能軟化血管， 保持血管彈性， 預防血管堵塞。 當然也還有更多的食物也是可以改善的， 比如， 蘋果、香菜、綠茶都很不錯， 可以常常喝。
