1空腹飲茶
過多飲茶， 尤其是空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣， 如果再是喜歡食鹹之人， 鹹味引茶入腎， 消爍下焦腎陽， 使人容易患上手足疼痛， 及下元虛冷的腹瀉等病症。 因此， 芒種節氣飲茶， 應是在餐後飲兩到三杯為宜， 有饑餓感則立刻停飲。
2申時後進食
“避風如避箭， 避色如避亂， 加減逐時衣， 少餐申後飯”這一養生口訣就是根據天氣變化及時加減衣服， 申時(下午3至5點)以後少進餐， 這都是芒種節氣的養生要求。
3夜食生冷
芒種的節氣夜短， 年事稍長之人或體質稍弱的患者不易消化飲食，
1少吃肉食
老年人膳食中肉類脂肪過多， 會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂， 易患高膽固醇血症和高脂血症， 不利於心腦血管病的防治。
尤其是芒種節氣天熱， 吃肉易生痰火， 飲食應以健脾、消暑、化濕為主， 如多吃些豆腐、鯽魚、苦瓜、綠豆和玉米等食品， 儘量不吃難以消化、過於肥膩及辛辣的食物。
採用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入糯米等一併煮粥， 涼後食用， 可健脾胃， 祛暑熱。
2少吃甜食
芒種節氣一般食用甜食較多。 甜食含糖分高，
老人過多的食用甜品， 會使糖分在體內積存下來， 多表現為常見的“肥胖”現象， 血脂升高， 從而影響了心肺功能， 甚至會導致心肺功能的衰竭。 因此必須忌食甜品。 當然少量的餅乾、烙餅等少糖食物是可以適當進食的。
3少喝冷飲
老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退， 芒種節氣又要受到暑熱濕邪的侵襲， 影響了脾胃消化吸收功能， 如吃生冷食物、飲冷飲， 就會損害脾胃。
