生活中難免遇到不順心意的事情， 正所謂， “人生不如意， 十之八九”壞心情總是時常出現， 既然如此何必執著於“壞”的影響， 讓其危害身心的健康。 當你遇到難以解決的問題時， 不妨試試以下的方法， 幫你紓解心中憂鬱。
重讀信件
再次閱讀故人的信件， 有時會按捺不住激動的心情， 眼淚奪眶而出， 遇到這種情況不必強行抑制， 可做深呼吸數次， 待情緒平靜後， 把信中內容反復閱讀， 這樣可以減輕心頭的思念之情， 且易銘刻在心。 以後當遇到不順心之事時， 可從記憶中搜索出來， 得到一點慰藉。
重遊故地
懷念和故人在一起的日子， 可使心情沉醉於往事之中。 重遊故地能觸發聯想， 回憶起和故人在一起時的情景， 從而重享歡樂時光。
以文抒情
字抒發情感文字是一種表達情緒的上佳工具， 即使所掛念的人不能收到資訊， 但執筆者在懷念的一刻抒發了感受， 會有釋放的感覺。
繪畫
假如憂鬱的原因是因為惦念雙親， 這時， 可用筆繪出他們慈祥的面容， 不要計較像與不像， 只要繪畫時全神貫注， 感覺便猶如與他們共度佳節， 從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產生的不快。
靜觀自然景象
當你感到無助和抑鬱時， 可嘗試獨自置身於大自然， 靜聽天籟， 獨觀自然變幻， 切身體驗人類的渺小。 生離死別和大自然轉變一樣是周而復始的事實，
大千世界， 形形色色， 我們會遇到許多想所未想， 聞所未聞的事情。 一件事情的好壞不在於它本身如何， 而在於你如何去看待它， 仁者見仁智者見智， 遇事多加分析， 多想辦法去解決問題， 自愛自憐， 苦惱抑鬱不能起到任何作用， 只會徒增惡劣心境。
