日常飲食中， 最不能忽略的是果蔬帶給人們的營養。 因為， 每天我們要從食物中獲取的營養有很多種， 可是針對女性來說， 西蘭花絕對是既營養美味又能嫩膚的雙重寶貝。 下面就和微微健康網小編一起來看看吧。
食物是種神奇的東西， 如果你吃得對的話， 慢慢就能一掃身上沉屙， 變成健康的、有魅力的人 ; 如果你總是吃錯東西的話， 那麼就會讓你的身體一再受到傷害， 可能慢慢就會成為連自己都不喜歡的人， 因為可能會容易生病， 可能會散發異味等等。
胡蘿蔔
富含糖類、蛋白質和多種維生素，
食用方法：胡蘿蔔素是脂溶性的， 應與肉類一起吃， 可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
西蘭花
含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔， 營養成份位居同類蔬菜之首， 被譽為 “ 蔬菜皇冠 ” 。 西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
食用方法：西蘭花口味超群， 脆嫩爽口， 風味鮮美、清香， 遇熱不變色， 熱炒、涼拌、做湯均可， 是蔬菜中的精品。
以上內容就是針對兩種食物既營養美味又能嫩膚來介紹的， 相信大家也有很深的認識了吧，
