花生紅棗黃芪粥怎麼做？

花生紅棗黃芪粥對我們的養生健康有很好的功效， 而且通過瞭解它的做法， 我們會發現所需要的花生、紅黃芪等這些材料， 本身就有很好的滋補保健價值， 所以合理的搭配就可以給自己帶來意想不到的保健作用。

1、花生紅棗黃芪粥

配方、連衣花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，

製作、紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

功效、專家研究表明， 花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、

2、同食的功效

花生和紅棗一起煮水喝， 能夠補脾和胃， 對於氣血不足、頭暈目眩、乳汁稀少、反胃、燥咳等病症和各種失血病都有一定的輔助食療作用。

3、花生的營養

花生是具有較高營養價值的食物， 可以榨油食用， 也能烹調製成菜肴。 它的的果實和果皮都具有非常不錯的食用價值。 其中花生的果實中含有蛋白質、維生素、脂肪、糖類以及多種礦物質等營養成分， 食用能夠補鈣和鋅， 還可降低膽固醇， 預防腫瘤。 而花生的果皮則具有養血止血的功效。 可見食用花生對身體十分有益。

4、禁忌

濕熱重， 痰濕較甚， 或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。 紅棗糖分豐富， 糖尿病人最好少吃。