蜂蜜有營養 忌用開水沖

蜂蜜水的作用有很多， 不過想要充分發揮蜂蜜水的作用就要講究飲用的時間和水溫。 蜂蜜用什麼水沖最好呢？又在什麼時候飲用最好呢？接下來， 小編就來一一為大家解答這兩個疑問， 快來一起瞭解瞭解吧。

什麼時候喝蜂蜜水最好

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒。 經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現， 基本每天都會廁所便便一次， 非常規律， 會形成一種習慣， 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水， 有利於清理腸胃， 有助於排除體內垃圾。 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量，

消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量。 每天下午3、4點， 正值午餐與晚餐之間， 也是能量消耗最大最疲勞的時候， 此時機體處於“饑餓”狀態， 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水， 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒， 還能夠補充一些糖分和能量， 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。 同時， 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用， 使機體補充更多營養物質。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠。 中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”.說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，

每天晚上睡前喝蜂蜜水。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水， 可以幫你舒緩情緒， 提高睡眠品質。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化。 蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 進食後， 尤其是飽食後， 胃部消化功能易下降， 大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可以促使胃酸正常分泌， 可顯著縮短排便時間， 消除大餐後的積食。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。 蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響， 胃酸分泌過多或過少時， 蜂蜜可起到調節作用， 使胃酸分泌活動正常化。 如在飯前1個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌，

從而減少食物對胃粘膜的刺激。

接下來， 再來看看為什麼蜂蜜不能用開水沖吧。

蜂蜜忌用開水沖

蜂蜜具有“春服養脾利氣， 夏服消暑解毒， 秋服潤燥滑腸， 冬服鎮咳緩下”的良好保健作用， 是物美價廉的滋補劑。 但有人喜歡用熱水沖用蜂蜜， 這是錯誤的。

蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質、維生素和無機鹽， 而且還有酶物質， 這些酶是有活性的， 在高溫下活性會漸漸喪失， 並產生大量的羥基甲醛糖， 使蜂蜜中的蛋白質、維生素C和蟻酸等營養物質受到破壞。

因此， 要用低於60℃的溫水沖服蜂蜜， 這樣才能確保其功效。

飲用蜂蜜水要多講究以上幾點哦。

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