這篇文章簡直就是吃貨的福音， 讓愛吃鬼們正大光明的追求健康的美食。 想要吃出美麗食物本身是關鍵， 今天小編就為大家推薦一些讓你變瘦變美的食物， 讓你輕輕鬆松的成為萬人迷。
美女都是大胃王
人們常說女生有兩個胃， 一個用來吃正餐， 一個專用來吃甜品。 面對各種可口的甜品， 相信沒有女生能抗拒， 但甜點的高熱量也叫人又愛又恨。 根據營養師的指導原來吃甜品的最佳時間是午飯一小時之後， 什麼是中午呢？
吃甜點認准午餐後一小時
因為餐後立即進食很容易胃脹或不適， 若空肚時直接就吃甜品，
女神都在尋找不老秘訣
大家一聽見衰老就害怕， 卻忽略了最基本的健康食品。 其實日常生活中有很多天然食物， 內含的營養有著延緩衰老的功效。
麥片
含豐富的氨基酸和維他命E， 可滋潤肌膚舒緩陽光UV侵害， 煮熟的燕麥還可以敷臉， 可美白去角質， 真是便宜又大碗的好物。
咖啡
咖啡有助加快血液迴圈， 使臉部更加紅潤， 並使膚色更均勻。 但一天最多喝一杯， 不然就適得其反了。
水牛芝士
芝士控看過來， 水牛芝士內含的高鈣有助牙齒更堅固，
西柚
內含豐富維他命C， 可強化身體的維生素， 西柚的熱量很低不像橙含大量果糖會致肥， 真可謂是女生恩物。
核桃
小小的核桃內含大力量， 可為肌膚注入水份， 並減少皺紋的形成， 可謂最天然的延緩衰老好物！
讓肌膚發光的秘密
水光肌是現在很熱的話題， 其實除了注射之外， 內調也是一個不錯的方法。 天然的食品中更含高抗氧化成份， 可有助延緩衰老肌膚也能充滿彈性與光澤！
牛油果
每顆牛油果裡的高纖維， 有助降低壞膽固醇， 對降血壓及暢通血管有一定的幫助。 午餐時吃一個營養豐富的牛油果或牛油果沙律， 可補充日常活動所需要的能量。
紅薯
這款高纖低熱量的超級食物，
熱茶
將汽水轉為健康的熱茶吧！具高抗氧化成份又沒有多餘的糖， 更有助消除水腫， 女生少喝冰涼的飲料身體和皮膚會更好。
菠菜
含有超高抗氧化成份的菠菜含有高纖維、鐵質和葉綠素， 可幫助腸道蠕動有益腸道健康。
各類莓果
草莓、藍莓、紅莓都是營養豐富的莓類水果， 紅莓和草莓含豐富維他命C及E， 可緩減肌膚的老化、色素沉澱， 可幫助抗衰老。 而藍莓更是被受追捧的食物， 當中含有的花青素可增強免疫力， 更可使舒緩眼晴乾澀問題。
雞蛋
含高蛋白質的雞蛋能帶來飽腹感又容易烹調，
