減肥是很多人都在做的一件事情， 但是你們知道通過穴位的按摩方法也是可以有效減肥的嗎?很多人肯定都想那該怎麼做呢?靠譜嗎?今天小編給大家講講穴位按摩減肥靠譜嗎、按摩減肥法有哪些以及減肥要注意什麼。
穴位按摩減肥
比較靠譜
穴位按摩減肥是建立在中醫減肥理論基礎上的， 有著較為明顯的減肥效果， 所以這是一種靠譜的減肥方法。 它的減肥原理是通過按摩穴位， 然後對穴位產生刺激， 從而調節機體的代謝能力、新陳代謝水準提高了， 那麼體內堆積的脂肪就會慢慢變少，
通過穴位的按摩來起到減肥的效果是非常好的一種選擇， 對於很多總是減不下來的小夥伴來說， 是有效的可以促進體內新陳代謝， 而達到減肥效果的方法。 具體怎麼做呢?
按摩減肥法
上脘穴
位置：胃的上部， 肚臍上方5寸。
功效：為食道減負， 保護食道可避免飲食過快， 造成食物淤積於胃部， 產生消化不良， 從而導致體重上升。
按摩手法：將食指和中指併攏， 按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。
中脘穴
位置：肚臍上方4寸。
功效：刺激中脘穴， 胃部蠕動會加快， 還可提高人體免疫力。
按摩手法：將食指和中指併攏，
下脘穴
位置：在肚臍上方2寸處。
功效：有助排出毒素， 避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。
按摩手法：用拇指按壓， 用力向下按， 感到疼痛感後， 鬆手， 然後再按。 如此重複。 注意， 按摩需要一定的力道， 但是也不要用力過猛。 按壓3~5分鐘即可。
穴位的按摩就給大家講到這裡了， 日常有很多愛美的朋友都是在減肥之後又開始反彈， 這是為什麼呢?下面我們一起看一下減肥過後都要注意哪些事情。
減肥要注意什麼
1、首先自己要意識到堅持運動的重要性與必要性， 不能因為瘦下來了就開始偷懶不運動。
2、繼續節食。 在減肥的時間裡， 已經習慣了節食， 胃部也已經習慣了這樣的飲食習慣， 即使每天吃的東西不讀， 但是也會有飽腹感。
減肥是不可以半途而廢的事情， 若是減肥成功之後就開始暴飲暴食或者不注意飲食方式。 那肉肉也會再次找上門的， 之前的所有努力都白費了。
3、有節制的飲食。 很多美眉覺得喝水可以減肥， 因此每天都大量的喝水， 即使已經喝不下去了也強迫自己要喝多一些， 因此小編提醒大家， 每天只要攝取本身必須的水分即可， 並不需要大量喝水， 不然容易導致水腫等一些情況。
4、每當堅持不下去的時候， 就回顧下自己在減肥期間所受的苦。
5、使自己養成能下意識的保持運動的習慣和規律的飲食。
結語：減肥是一件任重道遠的事情， 對於學習穴位按摩減肥法的朋友們， 一定要注意找准穴位以及長期的堅持下去，
