舞蹈式
1、 兩腳分開， 與肩同寬， 站立， 收臀。
2、 雙手叉腰， 右腿屈膝， 右腳向臀部勾起， 然後用右手拉住腳背， 伸展大腿前側的肌肉。
3、 同時將左手向上伸直， 增加動作的強度。
4、 換另一側練習， 重複這組動作5次。
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1回答
居家養病需吸氧如何解決
你好，可能是由於心臟或肺部疾病引起的，可以做胸片及心電圖檢查幫助診斷，發現有異常時可以及時進行治療的，不吃辛辣刺激性的食物很重要。加強鍛練有利於增強身體抵抗力。 [詳細答案]