足三裡穴的功效

一、足三裡穴的功效

二、足三裡按摩技巧

足三裡穴的功效

1、按摩足三裡,能通經活絡、疏風化濕,上午7-9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。 晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。

2、按摩足三裡能抗衰老,強身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果。

3、按摩足三裡能美容,按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。 足三裡屬胃經,是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康。

4、足三裡是足陽明胃經的合穴,四總穴之一,是人體最重要的保健穴位,古人稱之為“長壽穴”。

足陽明胃經是多氣多血之脈,從頭一直到腳,縱貫全身,主要分佈於頭面、胸腹部及下肢外側的前緣。 所以足三裡穴按摩除了可以調節消化系統的功能外,對於頭痛、牙痛、精神失常、發熱、鼻炎、口眼歪斜、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓、腹痛、泄瀉等疾病都有一定的效果,故有“肚腹三裡留”之說。

5、足三裡這個穴位是足陽陰胃經的一個重要穴位,經常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經絡還有匡扶正氣的效果,日常如果身體出現了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及噁心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三裡穴這個位置進行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進身體健康。

6、止瀉功效。 說道足三裡穴的作用,其中最為明顯的就要數止瀉了,如果是一些由於脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況,刺激足三裡穴能夠很好的令身體恢復健康。 另外,如果是由於積食所引起的腹瀉可以按摩足三裡穴,不過如果是由於痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況,直接按摩足三裡穴並不能夠起到顯著的作用,這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。

7、止痛作用。 如果出現了腹部疼痛的情況,無論是由於氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況,按摩足三裡穴都能夠很好的緩解,或者是在這個穴位上進行針灸,大約三四分鐘就能夠很快的止痛。

不過需要注意的是,如果是由於火熱所引起的腹部疼痛情況,那麼最好不要按摩足三裡穴,否則很有可能出現其他問題,這個時候可以在清熱穴上進行按摩。

8、健脾和胃的作用

各種胃病屬於脾胃虛弱型,或脾胃虛寒型,皆可針之,有良效也,惟胃陰虛型不太適合。

9、增加食欲的作用

足三裡有增食欲的作用,能明顯增加人的飯量,尤適於小兒食欲不佳者。 余小外孫女食甚少,餘針三裡內關而飯量增。

10、安神作用

足三裡有一定的安神作用,可用於治療失眠,尤其是屬於心脾兩虛性失眠,針之有良效。 我有一朋友之妻,面色萎黃,食欲不振,失眠健忘,針足三里加內關神門,數次痊癒。

足三裡按摩技巧

1、首先得知道足三裡穴道的作用。

足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一。 可以起到調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的作用。

2、正確認識足三裡穴的位置。 足三裡在膝關節以下三寸,脛骨前緣外側一橫指的地方,用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣,下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。

3、按摩的技巧。

端坐凳上,四指彎曲,按放在小腿外側,將拇指指端按放在足三裡穴處正確位置,作點按活動,一按一松,連做36次。 兩側交換進行。 這樣的動作可以重複進行,閑下來就可以做的哦 很方便,當然注意按摩需要在飯後1小時後進行為宜。