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滑雪是冬季比較受歡迎的戶外活動， 更是極限愛好者的最愛， 對於初學者而言， 學習滑雪可不是那麼輕鬆的， 那麼初學者如何學滑雪， 初學者滑雪入門技巧有哪些呢？下面養生之道網為您介紹一些初學者滑雪入門技巧， 看看吧。1、選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖， 合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫， 踝關節要能彎曲， 腳趾能活動抓地， 總之要讓靴子和腳成為一個整體。
2、雪杖的正確握法是先將手穿過雪杖的佩帶， 然後將佩帶握在手中， 這樣萬一摔倒後，
3、穿好板後， 雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡， 同時兩腳踩板前後移動， 適應滑雪板。
4、穿雪板時應先將雪板平行放於雪地上， 如雪地不平應使雪板垂直於滾落線， 穿時應先穿下山板。 用雪仗作支撐， 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內， 對準靴夾後端用力踩下。 這時靴夾應將雪靴固定於雪板上， 然後引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。
5、在雪地上的站立姿勢， 切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子裡晃悠， 那樣可能會扭傷腳。 穿雪靴在雪地行走時步子適中， 用後跟先著地。
6、雖然是滑雪， 但總有需要走路的時候。 在較平的地方可以直行， 即雪板和行進方向平行。 而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。
7、要雙膝微曲， 眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。 重心向前而不要向後， 小腿要向前用力壓緊雪靴。 雙手握雪杖向前舉起， 雙肘微曲。 初學者不要把手套在杖柄的繩套內。
8、滑雪時有兩種雪板形狀， 初學者用八字形， 又稱楔形。 減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部， 挺胸挺腹， 是為了確保重心前傾。 學快些， 會了平行技術就漂亮了。
9、除非是在平地， 初學者不要讓雪板平行向前， 要一直保持八字形， 要加速時向內收一些， 要減速時向外放一些， 始終注意不要讓速度太快。
10、身體向左傾倒就會向右轉， 身體向右傾倒就會向左轉。
11、收頷近胸以防後腦受擊， 放鬆肢體。 不要硬撐， 一旦失去重心， 初學者不要試圖重新取得控制， 還是任由摔倒不易受傷。 摔倒爬起時建議初學者脫下雪板， 站起後再裝上雪板。 記住雪板要和雪道垂直。
12、摔倒後如何站起來：輕微活動一下身體， 檢查是否受傷。 確認滾落線方向。 將滑雪板舉向空中後向山下側放置。 雙板平行並與滾落線垂直。
13、如何選擇摔倒：向下蹲， 向身體兩側倒， 向山的上側倒， 不要掙扎， 任其滑動， 絕對禁止翻滾。 儘量迅速降低重心向後坐。 一般情況下， 可以舉手和雙臂， 屈身， 任其向下滑動， 要辟免頭部朝下，
14、酗酒（包括服用麻醉品）、智力低下者、心臟病患者禁止滑雪， 以免在滑雪過程中發生意外傷害。
15、滑雪前要做熱身運動。 辦理手續過程中可以進行踏腿、擴胸等運動， 讓身體充分活動開。 臺階運動和散步都可以加速血液迴圈， 向你的腿部肌肉注入血液， 幫助滑雪時小腿肌肉的舒展性。
16、滑雪時， 衣服內不宜放堅硬的物品， 如：鑰匙、筆等物品。 滑雪時不宜佩帶眼鏡（專業滑雪鏡除外）， 以防摔倒後或運動中損傷身體。
17、當滑雪者的技術水準達到能安全地停住， 並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時， 才能去較高等級的相應雪道滑雪。
18、若停留休息時， 要停在滑雪道邊上， 並要充分注意並避開從上面滑下來的人，
19、不怕摔， 就怕撞。 就是說寧可摔倒， 也不要發生碰撞， 碰撞是很危險的， 不是撞在別人身上， 就是撞到樹上， 攔網上， 輕則挫傷， 重則骨折。
20、站在單板上時， 一定注意在摔倒的時候儘量將身體放低， 尤其個子較高的男士， 重心比較難掌控， 所以在感覺身體傾斜要摔倒時， 要儘量下蹲身體向後傾， 這樣會緩衝身體， 減少身體和地面的接觸衝擊。
21、在最初入門的時候， 首先應該練習的動作就是直線下滑， 因為掌握這個動作後， 會對自己的重心和單板滑雪的平衡點上有一定的瞭解。 和站姿不同的是， 直線下滑的時候重心要放在前腿上， 手臂向前挺直腰背， 抬一點下巴， 膝蓋略彎， 這樣就可以保持很好的平衡穩定性， 減少摔傷和前摔。
22、要很穩的停住，重要的就是練習單板邊刃的熟練控制能力，注意重心在前腿上，想停住的時候，上身要向外側轉，眼睛同時看向外側，後腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，後刃形成刹車。
初學者如何學滑雪，以上就是養生之道網為您總結的初學者滑雪22個入門技巧，供參考。
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：秋冬枯水期如何選擇釣點？喜歡釣魚的人都知道，釣魚最重要的就是要選好位置即釣點，那麼秋冬枯水期如何選擇釣點呢？下面養生之道網為您支招，看看吧。枯水期如何選擇釣點：找深潭
“漲水釣邊，落水釣潭”，這是高溫季節垂釣選擇釣位的常識。從節氣劃分來講，雖進入秋季了，由於還沒有出“伏”，所以，氣溫、光照等與夏末區別不大，在尋找釣位時，還應該遵循夏季的規律。初秋水溫高時或個體大的魚類更多藏於深潭之中，在淺水區活動的多是些小雜魚。此時選擇釣點要跟著魚群走，找2-3米以上或相對較深的水域打窩子。
但我講的“找深潭”，絕非是建議釣友的釣點越深越好，那些超過5米以上的深水區，雖然也可能有魚，但不會很多，因為水越深雖然涼快但含氧量較少，天然餌料、浮游生物都不會多。
所以，魚類不會在此久留，加上水體過深釣組太長，會造成訊號反映的滯後和損失，錯失提竿的最佳時機，希望釣友辨正理解“落水釣潭”的諺語。
枯水期如何選擇釣點：找老河道
在河流、水庫等水域釣落水魚，要對漲水前的老河道、老堤壩具體位置有所瞭解。掌握哪些地方是老河道、老堤壩，距離有多遠等。
因為魚類一般都有適合自己生存的相對固定的領地或回游路線，這些領地及線路多是在水位長期處於低位時形成的。
當水體回落到漲水前的老河道或老堤壩下，說明離魚類老的領地或回游路線不遠了，我們如果能將釣點選在魚類的回游線路上，那收穫的把握性就會高出很多。
枯水期如何選擇釣點：找掩體
“掩體”主要是指水體中常年停置的網箱、船舶、木排等物體，它們是魚類藏身的屏障。這些掩體常年都處於較深的水域，魚類樂於在下方躲藏。
又由於這些物體常會隨水位漲落而移動，魚群也多跟隨其遷徙，所以，在這些地方垂釣效果常好于明水區。
枯水期如何選擇釣點：找石堆
凡是修建水閘、大壩，為了減輕汛期水流對它們的衝擊，修建者都要在閘下、壩邊投下大量的大石塊護坡，年代一長，這些地方就會滋生很多的浮游生物，浮游植物而成為魚類的食源，另外，石堆中大大小小的洞穴也成為魚類躲避天敵的場所。
當漲水時魚類會到淺水區的草灘溝渠覓食，而一旦水體下降，魚類大多會返回這些深水石堆區棲息、覓食、躲藏。
由於這些地方水下地形複雜深淺不一，而且很容易掛鉤傷線，所以，窩點要事先多用釣組試探，找到相對平坦的地方下竿。
又由於這裡石洞很多，常會躲藏一些葷食性魚類，如：鯰魚、桂魚、黃桑魚，所以，餌料種類的選擇方面也要多樣化，使用的垂釣方法最好是傳統釣的長竿短線定點垂釣，也可以打幾個窩子來回走釣，從我的體會看，效果要好於台釣法。
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減少摔傷和前摔。22、要很穩的停住，重要的就是練習單板邊刃的熟練控制能力，注意重心在前腿上，想停住的時候，上身要向外側轉，眼睛同時看向外側，後腿向前踢板，腳尖抬起，做推板動作，後刃形成刹車。
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“漲水釣邊，落水釣潭”，這是高溫季節垂釣選擇釣位的常識。從節氣劃分來講，雖進入秋季了，由於還沒有出“伏”，所以，氣溫、光照等與夏末區別不大，在尋找釣位時，還應該遵循夏季的規律。初秋水溫高時或個體大的魚類更多藏於深潭之中，在淺水區活動的多是些小雜魚。此時選擇釣點要跟著魚群走，找2-3米以上或相對較深的水域打窩子。
但我講的“找深潭”，絕非是建議釣友的釣點越深越好，那些超過5米以上的深水區，雖然也可能有魚，但不會很多，因為水越深雖然涼快但含氧量較少，天然餌料、浮游生物都不會多。
所以，魚類不會在此久留，加上水體過深釣組太長，會造成訊號反映的滯後和損失，錯失提竿的最佳時機，希望釣友辨正理解“落水釣潭”的諺語。
枯水期如何選擇釣點：找老河道
在河流、水庫等水域釣落水魚，要對漲水前的老河道、老堤壩具體位置有所瞭解。掌握哪些地方是老河道、老堤壩，距離有多遠等。
因為魚類一般都有適合自己生存的相對固定的領地或回游路線，這些領地及線路多是在水位長期處於低位時形成的。
當水體回落到漲水前的老河道或老堤壩下，說明離魚類老的領地或回游路線不遠了，我們如果能將釣點選在魚類的回游線路上，那收穫的把握性就會高出很多。
枯水期如何選擇釣點：找掩體
“掩體”主要是指水體中常年停置的網箱、船舶、木排等物體，它們是魚類藏身的屏障。這些掩體常年都處於較深的水域，魚類樂於在下方躲藏。
又由於這些物體常會隨水位漲落而移動，魚群也多跟隨其遷徙，所以，在這些地方垂釣效果常好于明水區。
枯水期如何選擇釣點：找石堆
凡是修建水閘、大壩，為了減輕汛期水流對它們的衝擊，修建者都要在閘下、壩邊投下大量的大石塊護坡，年代一長，這些地方就會滋生很多的浮游生物，浮游植物而成為魚類的食源，另外，石堆中大大小小的洞穴也成為魚類躲避天敵的場所。
當漲水時魚類會到淺水區的草灘溝渠覓食，而一旦水體下降，魚類大多會返回這些深水石堆區棲息、覓食、躲藏。
由於這些地方水下地形複雜深淺不一，而且很容易掛鉤傷線，所以，窩點要事先多用釣組試探，找到相對平坦的地方下竿。
又由於這裡石洞很多，常會躲藏一些葷食性魚類，如：鯰魚、桂魚、黃桑魚，所以，餌料種類的選擇方面也要多樣化，使用的垂釣方法最好是傳統釣的長竿短線定點垂釣，也可以打幾個窩子來回走釣，從我的體會看，效果要好於台釣法。
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