荷葉綠豆豆漿的做法

荷葉之所以被奉為減肥瘦身的良藥， 主要是因為荷葉有利尿、通便的功效。 利尿可以幫助排除體內多餘的水分， 消除水腫昂， 通便可以清理腸胃， 排除體內毒素。 但無論利尿還是通便， 減去的只是體內的水分， 而不是脂肪， 所以對於減肥者來說， 荷葉能起到一定的輔助作用， 所以一定要加上運動喲。 利用荷葉和綠豆、黃豆做成的豆漿， 可以說是一種安全、綠色的減肥佳品。

食材：

黃豆：50克

綠豆：30克

荷葉：20克

步驟：

1.將黃豆、綠豆清洗乾淨後， 在清水裡浸泡6~8小時， 泡至發軟備用。

2.荷葉擇洗乾淨後， 切成碎丁。

3.將浸泡好的黃豆、綠豆同荷葉一起放入豆漿機的杯體中，

4.將打出的荷葉綠豆豆漿過濾後， 按照自己的喜好加適量糖即可。

貼心提示：荷葉綠豆豆漿只適用於水腫型肥胖者及有便秘現象的肥胖者。 荷葉性寒， 從這個方面來說， 荷葉綠豆豆漿並不適合體質虛弱或者寒性體質的肥胖者， 否則會導致腹瀉， 如果過量飲用， 就會嚴重腹瀉甚至脫水。