【導讀】八種食物幫你減肥瘦腰， 食物可以瘦身已經不再是神話， 但是哪些食物瘦身效果更好呢？提醒您， 八種食物幫你減肥瘦腰。
八種食物幫你減肥瘦腰
1、大豆
大豆富含抗氧化物、纖維及蛋白質。 大豆吃法多樣， 可以作為零食或者用來做菜、煲湯。 豆製品的種類也很多， 如豆腐和豆漿， 都是健康美味又減肥的。 美國營養學院期刊的一項研究發現， 用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。
2.杏仁
這種美味的果仁含豐富的纖維， 還有強力的抗氧化劑---維生素E.它所含的礦物質鎂， 是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。
3、優酪乳
優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分， 富含鈣質和乳酸清， 幫助抑制膽固醇。 還含有助清腸作用的乳酸菌， 能夠改善便秘， 加快腸胃蠕動， 把體內的老殘廢物排泄掉， 小肚子自然也會變小啦。
4、韭菜
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素， 最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素， 有很好的預防和治療便秘作用， 能夠增強腸胃活動機能， 把腸道中多餘的脂肪排泄出去。
5、生菜
素有減肥菜之稱的生菜， 含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強飽腹感，
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外， 其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素， 更能避免脂肪在腹部堆積。
7、木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”,能夠促進消化， 降低血脂， 幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。 還能夠采血駐顏， 有效排毒減肥的同時， 還另肌膚紅潤， 容光煥發。
8、魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。 魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹， 增強飽足感又不傷害消化系統， 還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能， 迅速分解排泄脂肪。
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