醒來這樣吃 讓你這輩子維持20歲少女的曼妙身材!

想永遠擁有20歲女子的身材與年輕容貌真的是一個神話?其實只要是正確的飲食， 搭配正確的運動習慣你也能永遠擁有苗條身段。

1、清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。

早餐在飲食計畫中， 起著決定性的作用。 人處於睡眠狀態時， 新陳代謝的速度會達到最低。

隨著清晨的蘇醒， 新陳代謝會逐漸回復正常水準。 醒來後越快吃早餐， 新陳代謝的速度就提高地越快。

如果你是個晨練愛好者， 運動前要保證吃一個香蕉， 運動後再吃早餐。

茶或咖啡不可代替早餐， 燕麥片拌水果，

2、來不及吃早餐別空手上班

如果你來不及吃早餐， 應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果， 如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。 一樣， 餓的時候， 就能隨手取到一份強力早餐， 為工作及時“加油”。

3、和孩子一樣喝奶

一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 是什麼讓優酪乳變得如此之神奇， 答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。