小編周圍的女性朋友也都是非常的喜歡練習瑜伽， 不僅是因為瑜伽的運動強度不會那麼的大， 同時也會因為它對人體的調理的能力也是非常的強， 同時它還具有非常好的健身和瘦身的功效， 所以也就深受很多女性朋友的喜愛， 這時候就由很多的朋友會問了， 女性在例假期間是不是可以練習瑜伽的呢。
我們每個人身體的體質不同， 有的學員在生理期（即月經期）的時候身體會非常虛弱， 很容易腰痛， 會有痛經， 身體狀況比較差。 這樣的學員在生理期的前兩天會尤其難受， 這個時候最好的方法就是休息，
例如仰臥束角式， 度過最難受的兩天后則可以做一些舒緩的瑜伽練習， 不要強度太大， 可以説明身體狀態恢復。 在非生理期的時候， 注意加強體式和呼吸的練習， 可以説明改善你的身體狀態， 以避免痛經等問題。
大家也會問下犬式和雙角式在生理期時可以做嗎？答案是可以做。 有些老師會認為這些體式也屬於身體的半倒置體式， 生理期的時候練習會容易造成經血回流， 然而實際上， 經血回流主要是身體內的壓力問題， 在下犬式和站立的前屈體式中。
雖然上半身甚至骨盆會處於倒置的狀態， 但是由於我們的下肢的位置並沒有改變， 身體內的壓力並沒有改變， 因此是不容易產生經血回流的狀況的，
其實女性在例假的時候最好還是不要練習瑜伽的， 因為很有可能會對女性的身體造成傷害， 但是如果自己一定要練習的話， 也是可以的， 也是有很多的動作是適合在女性經期的時候來進行鍛煉的， 大家可以根據自己的實際情況做選擇。
