很多人一坐在電腦前面， 不管是上網聊天、玩game或是處理公文， 常常一坐就是好幾個小時， 一旦到了一段落時， 才覺得自己不但腰酸背痛， 而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來， 再加上冷氣房裡的空調， 常常使眼睛不自覺的的乾澀、發紅， 如果常此疲勞不加
以改善的話， 不但在外觀上會有黑眼圈、白眼球佈滿血絲等的改變， 日久還會造成視力的減退、視神經的不協調等問題。
用眼時的注意事項：
平時使用電腦或看書、看報， 最好每30分鐘休息個5分鐘， 站起來走動一下， 或看看窗外都可以， 把一直注意近距離的視線拉長。
與電腦螢幕的距離不可短於30公分， 使用防輻射認證的護目鏡， 避免輻射線對眼睛的傷害。
若眼睛乾澀、發癢， 先將眼睛閉起來休息個幾分鐘， 再張開， 千萬不要用手去柔眼睛。 若無改善就必須就醫， 因為有可能是其它的感染所致。
日常的眼睛保養
多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間裡， 應特別注意水分的補充， 可改善眼睛黏膜乾澀狀態。
滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則是為了防止眼睛乾澀， 也會在藥房自行購買一些眼藥水來點， 但要注意的是藥水的來源， 最好還是由醫生診斷所開出的， 比較保險。 因為大部分的眼藥水或人工淚液， 為了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，
冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替， 但不可冰到或壓到眼球， 熱敷也是一樣， 一次不超過5分鐘， 可以配合眼睛上下左右的旋轉， ， 多做幾次， 可以改善眼睛周圍的血循， 對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。
平時可多吃些含有B-胡蘿蔔素的食品， 如：紅蘿蔔、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等， 有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶， 這些都是對眼睛很有幫助的東西。
簡單的按摩：
眼睛閉上， 兩手食指按住眼頭的位置， 輕輕沿著眉骨畫到太陽穴， 對太陽穴稍加用力按。 再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，
眼睛閉上， 兩手食指沿著皮、鼻樑、鼻翼的兩側， 上下來回的搓揉。
兩手食指用力壓鼻翼兩側凹陷處。
可以在使用電腦時的中場休息時間， 給自己來點按摩， 對於眼睛的疲勞也很有幫助。
