【導讀】很多MM都為身上的那堆贅肉而煩惱， 想狠狠甩掉這些贅肉， 可是就是毅力不夠堅定， 在美食面前還是不夠矜持。 有沒有一些食物既能解饞又能減肥呢？下面小編就為您帶來這篇減肥吃什麼食物效果最好， 希望減肥吃什麼食物效果最好能對您有所幫助。
香蕉含有豐富的食物纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的吸收和消化能力都比較好， 熱量比正餐要低得多， 而且飽腹感非常強。 香蕉含有的鉀比較多， 非常適合下半身水腫的女生。 但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉， 這些對身體沒有好處。
很多人認為果汁就一定是發胖的， 那是錯誤的， 很多果汁不但沒有發胖的成分還能幫助減肥， 比如說橙汁， 橙汁中所含的植物甾醇是一種化學物質， 可以在你的腸道內阻止身體吸收膽固醇。 當然， 這裡的橙汁是指現榨的， 不是指含有糖分的加工飲料。
茶， 無論是什麼茶葉都是可以降低血脂和膽固醇的， 尤其是能減少人體對膽固醇的吸收， 每天堅持喝三杯茶的話， 可以使你血液中的脂肪數量大大的減少哦， 進而使你達到減肥的效果。
深海魚， 深海中的魚跟淺水區的魚不一樣， 深海中的魚類因為天性或是吃的東西， 都會產生一種淺水區魚類不具備的物質， 這種物質叫做歐米茄-3脂肪酸， 可以減少我們人體對脂肪的吸收，
芭樂， 芭樂其實一直都是減肥的好幫手， 但是卻很少人知道。 芭樂的熱量低， 膳食纖維豐富， 飽腹感很強， 是減肥的最佳選擇。 芭樂可以榨汁， 這樣堆積減少囤積在體內的脂肪， 促進新陳代謝， 更有效呢。
蘋果， 蘋果含有豐富的蘋果酸和鉀， 這兩種都是可以消耗脂肪， 促進你的新陳代謝， 最重要的是可以排出你體內多餘的鈉鹽， 如果你每天堅持吃三個蘋果的話， 那麼你的身材和身體健康根本就不用多慮。
奇異果， 奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。 但是奇異果的營養也很高呢。 奇異果被稱為維生素C之王， 同時由於膳食纖維高， 因此有非常強的腸胃蠕動能力。 奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
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