人晚上為什麼一定要睡覺？中醫認為， 人只有進入深睡眠的時候， 你的腦電波才和整個宇宙的能量波頻次相等， 這種能量才會進入你的身體， 生髮陽氣以補充身體所需的能量。 所以， 人睡覺的過程， 並不是一個把車開進停車場的過程， 而是把整個身體開進保養修理廠， 充電加油的過程。
人作為自然的產物， 身體體內振動的頻次如果與大自然不和諧， 就容易導致失眠或疾病。 《黃帝內經》中曾講， 陽氣具有抵制病邪入侵身體的功能。 中醫文化中， 養護陽氣也一直被認為是養生、治病之本。 而人睡覺的過程，
那麼究竟如何睡， 才能夠吸收能量， 以睡養生？中醫提示， 最重要的還是在於睡眠時間以及睡眠品質。 第一， 保證正常的睡眠時間。 成年人至少應保持在七小時以上。 第二， 提高睡眠品質。 深睡眠可幫助人體自動調頻， 接收大自然的信號、接受天地之氣， 以保證陽氣被滋養。 第三， 保證相對安靜的睡眠環境。 孫思邈的養生哲學中就曾提倡入睡即靜。
調整入睡朝向， 也可提高睡眠品質。 按地球磁力線、磁場的分佈， 一些專家建議人可按腳朝南、頭朝北的方向入睡， 提高睡眠品質。 中醫提示， 在對每一次消費行為進行評價、判斷和干預的過程中， 人們應注意和強調人與人之間的差異性。 在選擇如何睡才易睡養生的過程中，
俗話說：“吃好睡好”， 此話表面雖膚淺， 但寓意相當深刻。 一個人如果能做到吃好睡好， 那麼他已經體現出了一種身心靈都非常健康的狀況。 無論如何覺要睡得好， 你才能夠發現人生有多美好。
