潔白整齊的牙齒會增加微笑的力量，
下面告訴大家一些拯救黃牙齒的食物。
1.芹菜
纖維粗就像掃把，
掃掉牙齒上的部分食物殘渣，
另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，
平衡口腔內的酸堿值，
達到自然的抗菌效果。
2.芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。
如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，
容易罹患疾病，
出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
3.乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，
避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，
造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，
有助於強化及重建琺瑯質，
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
5.薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，
可經由血液迴圈到達肺部，
在呼吸時感覺氣味清新。
6.水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，
刺激分泌唾液。
吃完東西後喝水，
順道帶走殘留口中的食物殘渣，
不讓細菌得到養分，
借機作怪而損害牙齒。
7.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，
具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，
同時也可除去難聞的口氣。
8.洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，
能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9.香菇
所含的香菇多醣體，
幫助減少牙菌斑。
