摩鼻
為了預防傷風感冒的打噴嚏、鼻癢等症狀， 可以經常摩擦鼻部。
摩鼻的方法是：用兩手拇指外側相互摩擦， 在有熱感時， 用兩手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。 接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15—20次（迎香穴在鼻翼外側0.5釐米）。 手法由輕到重， 注意不要損傷皮膚。 可在早晨起床前， 晚間睡覺前各按摩一次， 其他閒置時間也可進行。 此法可疏通經絡， 增強局部氣血流通， 大大加強鼻的耐寒能力， 可有效預防感冒和鼻病， 亦能治療傷風和鼻塞。
洗鼻
我們每天用鼻子呼吸， 吸入空氣中的大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。
冼鼻的方法是：用掌心盛冷水或溫鹽水， 低頭由鼻將其輕輕吸入， 再經鼻擤出， 反復數次。 尤其是在早晨洗臉時， 用冷水多洗幾次鼻， 可改善鼻黏膜的血液迴圈， 增強鼻對天氣變化的適應能力， 預防呼吸道疾患。
此外， 還應糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良習慣。 損害鼻毛和鼻黏膜， 不但會影響鼻的過濾功能， 引起鼻腔內細菌感染， 還可能引起顱內和耳的疾病。
