多吃少動、胃腸蠕動緩慢常會導致便秘， 建議在飯後拍打足陽明胃經以調節臟腑功能， 健脾和胃， 從而解決便秘問題。
胃經分佈很廣， 它起於鼻翼旁的迎香穴， 止於足第二趾外側端。 不過， 對於消化不良、便秘的人來說， 並不需要整個胃經都用到。 刺激胃經上的足三裡、豐隆、解溪等穴位， 就能使胃的蠕動加快， 同時加快脾胃運化， 對於疏通腸道也有作用。 而這三個穴位恰好都分佈在小腿前外側， 距正中線約一拇指的地方， 從足踝一直延伸到膝蓋。 在早晚飯後10分鐘進行拍打， 從足踝一直到膝蓋處反復拍打50次，
拍拍小腿 緩解便秘
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