說到養血管， 很多中老年朋友都不會陌生， 很多慢性病就是由於血管出問題才導致的， 如果沒有健康的血管， 人體就像一片沒有水灌溉的莊稼， 會慢慢枯萎。 如果血管出了問題， 幾乎全身都會有警報。
血管出問題， 全身拉“警報”
眼睛模糊：可能是眼底血管
腿疼跛行：可能是下肢血管
胸痛胸悶：可能是心臟問題
經常暈倒：可能是腦血管問題
好血管三個標準：韌、滑、順
韌
好的血管有彈性且柔韌。
但血管隨著年齡的增大， 一般不可避免地多多少少會變硬變脆， 失去彈性。 血管的韌性變差， 就會造成控制血壓的能力變差，
所以， 好的血管首先要有彈性， 這就好比橡皮筋一樣， 失去了彈性， 其功能也就隨之減弱。
滑
血管就像軟水管， 好的水管內壁， 應該光滑通暢。
如果將好血管和“生了病”的血管放在你面前， 你會發現， 好的血管看上去特別光滑。 動脈血管富有活力， 管壁十分光滑， 看不到什麼雜質， 這種血管輸送血液的能力也最強。
但“生了病”的血管， 其管道內壁就被各種“垃圾”佔據， 形成如同黃色小米粥樣的斑塊， 久而久之血液流動受阻， 最終因缺血引發多種疾病。
順
其實如果達到前面“韌”和“滑”兩點， 這第三點“順”也基本沒有問題了。
我們說的順， 一般指的是動脈， 動脈輸送血液運達全身， 血管通暢，
血管通暢， 血流快， 新陳代謝的速度也較快。 上年紀後即便血脂稠， 也比較不容易堵塞， 被心腦血管疾病找上的風險更低；冬天更不容易感到體寒， 手腳冰涼等
這些食物個個都是護血管高手
小白菜：保持血管彈性。 小白菜中含有大量粗纖維， 可防止血漿膽固醇形成， 促使膽固醇代謝物膽酸排出體外， 減少動脈粥樣硬化的形成， 保持血管彈性。
菜花：血管清理劑。 菜花不但能預防呼吸道疾病， 還是一種非常好的血管清理劑。
芥藍：軟化血管。 芥藍具有降低膽固醇， 軟化血管， 預防心臟病等功效。
西蘭花：血管清理劑。 西蘭花含有豐富的類黃酮， 可以防止感染， 還是最好的血管清理劑，
番茄：抗氧化。 番茄可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 預防血栓形成。
茄子：增強血管彈性。 茄子含豐富的維生素P， 能軟化血管， 還可增強血管的彈性， 降低毛細血管通透性， 能防止毛細血管出血。
胡蘿蔔：排出毒素。 胡蘿蔔是有效的排汞食物， 有效降低血液中汞離子的濃度， 促進血液迴圈， 加速毒素排出。
冬瓜：預防動脈硬化。 冬瓜利尿消腫、清熱、止渴、解毒。 常吃不但可以減少體內的脂肪含量， 對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有良好的療效。
玉米：軟化動脈血管。 玉米富含脂肪， 其中不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
洋蔥：抗動脈硬化。 洋蔥中的前列腺素A， 能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管壓力， 還具有降血脂， 抗動脈硬化的功能。
