在電腦鍵盤上做“運動”的雙臂也開始變粗了， 現在就教給大家幾招簡單的運動， 工作間隙不妨“就地取材”， 趕走手臂脂肪！
運動一：
找一個平穩的凳子， 一般辦公室裡工作的凳子即可， 兩腿並齊的坐好。
兩腳分開與肩同寬， 慢慢的向下移， 屁股離開凳子， 注意大腿與小腿成90度， 用手在背後支撐凳子。
調整呼吸， 慢慢的一上一下的移動， 用手臂的力量撐起身體， 注意保持自己的姿態平衡。
這樣的運動一天3組， 一組10-15個。
運動二：
上身挺直坐在椅子上， 雙手各握一個膠紙座， 緊貼身體並向前平放。
握緊膠紙座， 再將雙手屈曲至上臂位置。
重複整套動作十二至十五次。
運動三：
上半身挺直， 雙手伸直手掌向天並握緊桌邊， 雙腳平放踏在椅腳上。
雙手向前屈曲， 同時借助手臂的力量， 連人帶椅向前推， 重複整套動作十二至十五次。
