【導讀】好身體全靠養, 養身體更是講究陰陽互補, 事不宜遲, 下面小編為您帶來春季養生粥任你選擇, 希望春季養生粥任你選擇能對您有所幫助。
春季養生粥任你選擇
1.芹菜粥
做法:每次用120克芹菜, 加水熬煮, 取汁與粳米150克, 煎煮成粥, 稍溫飲服。
效用:春季肝陽易動, 常使人肝火上升, 出現頭痛眩暈等症。 病患者或中老年人, 常吃些芹菜粥, 對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
2.菊花粥
做法:菊花50克, 粳米100克, 冰糖適量。 先將菊花煎湯, 再將粳米同煮成粥, 待粥將成時, 加冰糖融化。
效用:中老年人在春季食用些菊花粥,
3.山藥粥
做法:以鮮山藥100~200克, 洗淨切片, 與粳米100克同煮粥食用。
效用:山藥味甘平, 是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物。 現代藥理學研究發現, 山藥含有澱粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C等, 具有滋補效果。 中老年人在春季經常食用些山藥粥, 補益頗多。
4.紅棗粥
做法:取紅棗50克, 粳米100克, 同煮為粥, 早、晚溫熱服食。
效用:紅棗具有良好的補益作用, 能養血安神, 適用於久病體虛、脾胃功能薄弱煮服食。 可見紅棗粥對美容護膚也是大有益處的。
5.胡蘿蔔粥
做法:先將胡蘿蔔1~2根(按喜好定)洗淨切成細絲, 沸水稍微煮過後, 與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。
效用:胡蘿蔔粥, 富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症、高血壓者, 可經常食用此粥。
春季養生粥任你選擇
6.玫瑰花粥
做法:最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾, 所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。 用新鮮梗米熬製成粥, 煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾, 待粥熬成淡淡的粉紅, 即可食用。
效用:常食玫瑰花粥, 可悅人容顏, 使皮膚細膩有致, 還可治療肝氣鬱結引起的胃痛, 對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。
7.豬肝綠豆粥
做法:新鮮豬肝100克,
效用:此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚, 可使人容光煥發, 特別適合面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
8.決明子粥
做法:炒決明子10克, 大米60克, 冰糖少量。 先將決明子加水煎煮取汁適量。 然後用其汁和大米同煮, 成粥後加入冰糖即成。
效用:該粥清肝、明目、通便。 對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高脂血症、習慣性便秘等效果明顯。
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