【導讀】我們都知道紅薯的營養價值非常的高， 而且紅薯的做法也有很多就比如吃紅薯要注意時間。 而且還具有有抗癌、防肺氣腫、助長壽等保健作用。 但是吃紅薯也要講究一定的方法， 有些禁忌的， 如果不注意， 反而會讓你吃出病來。 下面為大家一一盤點吃紅薯要注意時間。
吃紅薯要注意時間
1、紅薯不宜生吃
因為生紅薯中澱粉的細胞膜未經高溫破壞， 很難在人體中消化；同時， 在煮紅薯時， 還應當適當地延長蒸煮的時間， 這樣好使番薯中含有的“氣化酶”被破壞掉， 吃後就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。
2、紅薯搭配吃好
如果將紅薯和米麵搭配著吃， 還可以起到蛋白質的互補作用；如果同時再配點鹹菜或鮮蘿蔔等一起吃， 就可以減少胃酸的產生。
3、紅薯最好中午吃
這是因為我們吃完紅薯後， 其中所含的鈣質需要在人體內經過4~5小時進行吸收， 而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。 這種情況下， 在午餐時吃紅薯， 鈣質可以在晚餐前全部被吸收， 不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
吃紅薯要注意時間
吃紅薯要滿足3條件
1、儘量不要空腹吃
空腹吃紅薯， 出現反酸、燒心的機會就高， 因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物， 有一定甜度， 增加反流的可能性。
2、吃紅薯一天最好不要超過三兩
而且如果有反酸情況，
3、紅薯別和過甜的東西同吃
紅薯本身是甜的， 如果這時候再加上甜食一塊吃， 使反流發生的可能性就增加一倍， 所以紅薯儘量不要和過甜的東西一塊進食。
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