你還是坐在電腦桌前辦公嗎？如果是這樣， 那麼你已經OUT啦！
據美國《每日新聞報》報導， 美國有越來越多的白領們開始在辦公桌上架一個小小的電腦桌， 把原先的筆記型電腦位置抬高20至30公分， 進行“站立式辦公”。 站著工作對健康有益， 不僅能減少疾病也能延年益壽， 還能提神醒腦， 提高工作效率。
傳統的坐班族一天8小時面對電腦， 時間一長， 不僅頸椎腰椎感到不適， 而且常常十分疲憊。 長期坐著容易引起腸胃蠕動減慢， 消化腺分泌消化液減少， 出現食欲不振等症狀， 加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
此外， 久坐還容易使人的腦供血不足， 導致腦部供氧減少， 加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。 由於長時間端坐， 背部肌肉得不到必要的活動， 腰椎、骨盆長時間承受全身的重量， 會導致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生， 直接感覺就是腰酸背痛。
站立可以促進新陳代謝、預防心臟病發作、燃燒多餘熱量、促進胰島素分泌降低血糖、降低膽固醇。 而長期坐著工作的人， 患糖尿病、肥胖和心臟病的幾率將比站立工作者高出許多。
那麼， 應該怎樣“站立”更健康呢？
“站立式辦公”時間不宜過長， 可和坐立式辦公交叉進行， 一般站立半個小時左右， 可換成坐式辦公。
長期站立工作可能造成背部受傷，
膝關節不好的人， 更要控制站立時間。
