中醫認為， 人體一年四季都有不同的進補方法， 而且五臟六腑也都有不同的進補方法。 當每天忙著進補的時候， 大家有沒有想過進補有效嗎?為什麼會出現越補越差的現象呢?其實再多的進補、再強的保健品也不及我們對身體的破壞， 所以在進補之後如何守護身體才重要。 那麼不守護身體有何危害呢？
是藥三分毒 傷肝腎
盲目的進補， 服用藥物， 在不瞭解身體的情況下利用中藥或西藥進補。 而中醫自古講是藥三分毒， 藥物的代謝主要在肝腎中， 導致肝腎受損。
不明體質進補 起反效果
以腎虛為例有腎陰虛、腎陽虛之分，
進補時間錯誤 造成疾病
所謂吃什麼不重要關鍵是吃的時間， 進補的食物食用時間不對， 如晚飯吃得過於豐盛而早飯不吃。 這也達不到進補的目的， 反而引來肥胖、便秘、失眠、高血脂等疾病。
聽信偏方 容易中毒
偏方之所以“偏”是因為其沒有得到“轉正”， 盲目使用不僅起不到進補效果， 還可能導致身體中毒。 如食用魚膽、喝生土豆汁、盲目食用何首烏等。
久臥久坐 傷氣傷肉
再多的進補也不及自身的傷害， 中醫講五勞七傷， 久臥削弱人體陽氣， 容易精神萎靡；久坐導致氣血不暢， 肌肉鬆弛和下肢浮腫。 另外， 久視傷血、久立傷骨、久行傷筋。
所以再多的進補過度不及破壞的威力， 生活中熬夜、憤怒、哭泣、精神壓力、過飽、喝酒等不良情緒或習慣也會導致身體受傷。
