一個人最疲勞的部位要算雙腿， 雙腿承擔著幾乎所有活動， 所以有“人老腿先老”一說。 下面介紹一套腳趾操， 能夠幫助人們改善腿腳衰老的症狀。
所謂腳趾操， 就是活動腳趾與按摩腳趾相結合。 活動腳趾有幾種方法：一是雙腿直立， 腳尖併攏， 腳後跟一抬一落。 二是坐在凳上， 用腳趾從地板上夾起小球， 反復練習。 三是在坐、臥時有意識地隨意前後活動腳趾， 持之以恆。 多活動腳趾可以促進血液迴圈， 有效消除足部疲勞。
按摩腳趾就更簡單了， 每天洗澡或洗腳時， 讓雙腳在40℃熱水中浸泡5分鐘左右， 然後先用手按摩腳心，
