很多骨關節炎的朋友在冬季因為受涼導致復發， 這時大家都知道在進行積極治療的同時， 要做到保暖、補鈣。 “補腎對骨關節炎也很重要”。
中醫治療膝骨關節炎一般從補肝腎入手。 因為， 女子中年以後肝腎精血逐漸虛弱， 特別是絕經以後的婦女肝腎功能更衰， 導致筋骨失養。 因此， 骨關節炎患者在冬季要滋補肝腎。 韭菜味甘、辛， 性溫， 可滋補腎陰、補腎強骨， 對於緩解膝骨關節炎表現之關節酸痛症狀有效。 此外， 枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物， 每天喝杯枸杞茶， 每一周或半月吃一次羊肉火鍋， 有助於補腎強骨。
專家還提醒， 一定要注意保護受累關節， 防止進一步損傷。 要多曬太陽， 注意關節的防寒、防濕、保暖。 鍛煉時要把握好度， 骨關節炎患者冬季應適當到戶外散步， 每日平地慢走一兩次， 每次20～30分鐘， 但是要儘量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關節負重的運動。
