營養的均衡、維生素與礦物質的供給、辣味、油脂、糖分的攝取， 對頭髮都有著直接而明顯的影響， 尤其是頻繁食用麻辣、油膩的火鍋（包括麻辣燙）、以及調味過重的料理， 都被證實對頭髮生長有不利影響， 甚至會直接造成脫髮。
當然， 並不是所有的人吃這些食物都會引起掉發， 主要還是針對那些脾胃虛熱的人。 因為頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁， 主要是賴於腎臟精氣以及肝臟血液的滋養， 故有“發為血之餘”的說法。
胃火大的人若常吃火鍋或麻辣燙等辛辣食物就會耗陰傷血， 造成肝腎中的精血不足，
除此之外， 太鹹或太辣的食物， 會使得維生素的攝取量減少， 導致毛囊萎縮， 造成發質乾枯；而大量的油脂性食物， 更會導致皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞毛囊；這些都是引起脫髮的誘因， 故而， 想要擁有一頭健康靚麗的秀髮， 最好少吃或限量食用火鍋或麻辣燙等辛辣食物。
經常脫髮的人吃什麼好？
1、含維生素類食物
頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。 在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A.維生素B可以促進頭皮新陳代謝， 它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中。
2、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，
3、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。 綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽， 如鈣、鎂、鈉、鉀等， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。
飲食治療脫髮方法
脫髮在我們日常生活中一種普遍存在的現象， 尤其發生在男性人群中， 不僅能夠影響到患者的外貌特徵， 在一定程度上還能夠嚴重打擊患者的自尊心。 因此， 治療脫髮是非常有必要的。 下面， 給患者朋友介紹幾款治療脫髮的飲食療法。
飲食一：花生衣紅棗湯
材料：一百克花生米，
制法：將上述花生用溫水中泡後， 再與紅棗同放入鍋內， 用泡花生米的水， 小火煎煮約半小時， 加入適量紅糖即成。 每日服用三次， 連湯帶棗一起服用。
作用：該飲食有養血補血之效， 適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
飲食二：首烏肝片
材料：六十克何首烏， 十五克枸杞子， 二百克生豬肝、黃瓜， 適量油、鹽、味精。
製作：將上述的何首烏粉碎為粉末， 加三百克水熬至約一百克的濃汁， 放入豬肝片泡三個小時左右， 然後放入黃瓜。 鍋內放油至五六成熟時， 放入肝片過油， 下蔥、薑末爆香出味， 倒入其他的材料， 快速翻炒五分鐘即成。
作用：本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。 對頭髮乾枯、早白、早脫均有良好效果。
飲食三：美髮養血果脯
材料：五十克幹品龍眼肉， 三十克小紅棗、桑椹子、枸杞子， 蜂蜜適量。
製作：將以上的材料放入鍋中， 加適量水， 用小火煎煮半小時左右， 放入蜂蜜， 煮至汁液粘稠即可。
作用：此方有養血生髮之作用， 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
上面所介紹的就是治療脫髮的飲食方法， 如果患者通過其他治療方式不見有效果， 可以適當搭配以上的飲食治療方式， 相信會有明顯的治療效果。
脫髮的三大誤區
根據專家介紹， 治療脫髮的可以通過合理的洗頭來進行有效緩解。 勤洗頭不僅保持頭皮的乾淨， 而且在洗頭過程中， 頭皮能夠得到按摩， 使頭皮血液流暢順利， 有利於生髮。 因此， 天天洗頭不健康的說法也不攻而破。
下面， 我們看看有關天天洗頭的誤區有哪些？
誤區一：洗髮用品
很多人會認為洗髮用品中含有大量化學成分， 因此每天洗頭會傷害頭皮， 使頭髮變得乾枯。 其實， 優質的洗法護髮品中的化學成分都酸鹼度適中， 不會對頭皮造成任何刺激傷害。 相反， 使用好的護髮品能在頭皮上形成保護膜， 其作用比自己分泌的皮脂還要好。
誤區二：洗髮頻率
在生活中， 還有一種說法：每天洗頭容易引起掉發。 其實， 頭髮的發根長在頭皮深層， 一般作用在頭髮上的因素都影響不到發根。 任何優質的洗髮護髮品都不會造成掉發， 也不會影響到頭髮的生長週期。
誤區三：頭皮多油
現實生活中， 很多人認為頭髮剛洗過沒型， 過兩天頭髮油了， 反而比較好看。 其實，剛洗過的頭髮蓬鬆沒型，是因為油脂還沒從發根分佈到發幹。如果等到油脂分佈到發梢，那麼就已經沾染上很多髒東西，直接危害到個人健康和美觀了。
通過以上介紹，我們能夠瞭解到人們對脫髮的錯誤理解，希望大家能夠努力排除以上的誤區，否則對治療脫髮有著極大的影響，甚至能夠加速掉發。
用什麼辦法可以止脫髮
用什麼辦法可以止脫髮？平時的生活很多很多人都是會受到脫髮的困擾的，脫髮嚴重的影響到我們自身的形象，因此針對脫髮大家都想趕緊的治療好，那用什麼辦法可以止脫髮，這就得要從日常生活中一些西瓜怒做起了，趕緊來看相關的介紹吧！
以下這些對於脫髮都有幫助的哦：
一、正確洗髮護髮
正確的洗髮、護髮這對於脫髮有很大的説明，一般情況下，洗頭不會讓我們的頭髮有很多的脫落，這是因為健康的頭髮是深深長在毛囊裡的，即便稍微用力，也不會脫落。洗頭時掉下的頭髮，一般都是處於退行期或休止期的，就算不洗頭，也會脫落。
二、多吃增加頭髮營養的食物
用什麼辦法可以止脫髮？飲食上也得是要注意的，多吃一些堅果、蔬菜等，這些都能補充頭髮受損後流失的營養、油脂，改善受損的比較乾枯、毛躁的頭髮狀況。每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄乾一小把，當零食吃。對於頭髮乾枯分叉的人很有效。
三、頭皮按摩
進行頭部的按摩，這對於脫髮也有不小的幫助主要的做法：以10個手指的指腹呈梳狀，自前而後按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經絡，調暢氣血，對於頭髮乾枯、脫落都有一定幫助。
四、選擇合適的洗髮水
根據自己的發質選擇合適的洗髮水，也是你用什麼辦法可以止脫髮的一個部分，如果洗頭後感覺頭髮乾燥，沒什麼光澤，可以用一些護髮素。相對于那些洗髮護髮二合一的產品，最好還是洗頭後，單獨用護髮素。
五、防止高溫損傷頭髮
很多女孩子有喜歡做頭髮的習慣，如拉直、卷髮等，這些其實對於頭髮都是有不小的傷害的，因此需要做足防護措施，把損傷降到最低。可以事先選擇具有隔熱膜的產品塗在秀髮上，這樣可以在秀髮纖維表面附膜，隔離高溫帶來的多餘熱能，防止髮絲在高溫下斷裂。最後再塗上免洗護髮乳進一步呵護秀髮。
用什麼辦法可以止脫髮？要做好脫髮的預防，其實要從日常生活中的一些有損於頭髮的事情做起，以上這幾點如果不注意這對於頭髮都是傷害的，一定是要重視起來的，希望每個人都有健康的秀髮！
從頭髮看身體健康程度
頭髮，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊含著鮮為人知的健康秘密。中醫認為：毛髮乃血液之餘梢、腎臟之華表，通過頭髮能大概得知身體的健康狀況。近日，《印度時報》最新載文稱，頭髮的確是人體新陳代謝系統的一面鏡子，頭髮甚至比血液透露的健康資訊更多。最新研究發現，頭髮分析可以在身體症狀出現之前識別代謝失衡問題，印度毛髮學家斯瓦蒂·麻吉提亞還對此提出了相應的自然療法。
1、中性至油性發質
當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病症和體內毒素積累的症狀。
療法：多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。
2、幹性發質
當心頭皮屑及頭髮變稀。頭髮變稀存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等；不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發；氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。
療法：經常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質缺乏也會導致脫髮，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆製品、堅果和乳製品等。杏仁中的油脂成分也有助於改善發質。頭皮屑無法根除，只能控制。經常給頭髮上油有助於頭皮保濕，消除洗髮精對頭皮的傷害作用。
3、油性至變細發質
當心頭髮變細、發梢分叉和白髮早生。頭髮過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果；卷髮、燙髮和染髮等對頭髮的化學處理也是導致頭髮非自然變白的原因；過多使用吹風機吹發或燙髮會導致發梢分叉；飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭髮變細。
療法：卷髮、燙髮和染髮等不宜過頻。修剪頭髮是解決發梢分叉問題的唯一辦法。如果頭髮變細，那麼應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等，那麼這些問題得到解決後，頭髮就會恢復正常。常見的女性脫髮型態就是雄激素禿髮症，這種情況可能開始於青春期，通常到絕經期才會凸顯。
其實，剛洗過的頭髮蓬鬆沒型，是因為油脂還沒從發根分佈到發幹。如果等到油脂分佈到發梢，那麼就已經沾染上很多髒東西，直接危害到個人健康和美觀了。通過以上介紹，我們能夠瞭解到人們對脫髮的錯誤理解，希望大家能夠努力排除以上的誤區，否則對治療脫髮有著極大的影響，甚至能夠加速掉發。
用什麼辦法可以止脫髮
用什麼辦法可以止脫髮？平時的生活很多很多人都是會受到脫髮的困擾的，脫髮嚴重的影響到我們自身的形象，因此針對脫髮大家都想趕緊的治療好，那用什麼辦法可以止脫髮，這就得要從日常生活中一些西瓜怒做起了，趕緊來看相關的介紹吧！
以下這些對於脫髮都有幫助的哦：
一、正確洗髮護髮
正確的洗髮、護髮這對於脫髮有很大的説明，一般情況下，洗頭不會讓我們的頭髮有很多的脫落，這是因為健康的頭髮是深深長在毛囊裡的，即便稍微用力，也不會脫落。洗頭時掉下的頭髮，一般都是處於退行期或休止期的，就算不洗頭，也會脫落。
二、多吃增加頭髮營養的食物
用什麼辦法可以止脫髮？飲食上也得是要注意的，多吃一些堅果、蔬菜等，這些都能補充頭髮受損後流失的營養、油脂，改善受損的比較乾枯、毛躁的頭髮狀況。每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄乾一小把，當零食吃。對於頭髮乾枯分叉的人很有效。
三、頭皮按摩
進行頭部的按摩，這對於脫髮也有不小的幫助主要的做法：以10個手指的指腹呈梳狀，自前而後按摩頭皮，力度不要過大，每天兩三次，每次5分鐘，可以疏通頭部經絡，調暢氣血，對於頭髮乾枯、脫落都有一定幫助。
四、選擇合適的洗髮水
根據自己的發質選擇合適的洗髮水，也是你用什麼辦法可以止脫髮的一個部分，如果洗頭後感覺頭髮乾燥，沒什麼光澤，可以用一些護髮素。相對于那些洗髮護髮二合一的產品，最好還是洗頭後，單獨用護髮素。
五、防止高溫損傷頭髮
很多女孩子有喜歡做頭髮的習慣，如拉直、卷髮等，這些其實對於頭髮都是有不小的傷害的，因此需要做足防護措施，把損傷降到最低。可以事先選擇具有隔熱膜的產品塗在秀髮上，這樣可以在秀髮纖維表面附膜，隔離高溫帶來的多餘熱能，防止髮絲在高溫下斷裂。最後再塗上免洗護髮乳進一步呵護秀髮。
用什麼辦法可以止脫髮？要做好脫髮的預防，其實要從日常生活中的一些有損於頭髮的事情做起，以上這幾點如果不注意這對於頭髮都是傷害的，一定是要重視起來的，希望每個人都有健康的秀髮！
從頭髮看身體健康程度
頭髮，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊含著鮮為人知的健康秘密。中醫認為：毛髮乃血液之餘梢、腎臟之華表，通過頭髮能大概得知身體的健康狀況。近日，《印度時報》最新載文稱，頭髮的確是人體新陳代謝系統的一面鏡子，頭髮甚至比血液透露的健康資訊更多。最新研究發現，頭髮分析可以在身體症狀出現之前識別代謝失衡問題，印度毛髮學家斯瓦蒂·麻吉提亞還對此提出了相應的自然療法。
1、中性至油性發質
當心頭皮小包塊。這些頭皮包塊通常與壓力有關，可能是急性病症和體內毒素積累的症狀。
療法：多攝入綠茶和大豆等富含抗氧化劑的食物，經常進行瑜伽和打坐等解壓活動。
2、幹性發質
當心頭皮屑及頭髮變稀。頭髮變稀存在多種原因，如體內激素失衡、纖維瘤和壓力等；不良飲食習慣、飲水不足和氣候變化也會導致掉發；氣候變化或不經常洗頭及壓力等因素也會導致頭皮屑增多。
療法：經常喝水。多吃富含鐵的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白質缺乏也會導致脫髮，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、魚、家禽、雞蛋、豆類、大豆製品、堅果和乳製品等。杏仁中的油脂成分也有助於改善發質。頭皮屑無法根除，只能控制。經常給頭髮上油有助於頭皮保濕，消除洗髮精對頭皮的傷害作用。
3、油性至變細發質
當心頭髮變細、發梢分叉和白髮早生。頭髮過早花白是免疫系統紊亂和遺傳因素的結果；卷髮、燙髮和染髮等對頭髮的化學處理也是導致頭髮非自然變白的原因；過多使用吹風機吹發或燙髮會導致發梢分叉；飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質和維生素C會導致頭髮變細。
療法：卷髮、燙髮和染髮等不宜過頻。修剪頭髮是解決發梢分叉問題的唯一辦法。如果頭髮變細，那麼應多吃綠葉蔬菜、亞麻籽、核桃以及富含維生素C的檸檬汁等食物。如果血檢結果發現甲狀腺素失衡、內分泌失調、飲食營養缺乏或某種藥物副作用等，那麼這些問題得到解決後，頭髮就會恢復正常。常見的女性脫髮型態就是雄激素禿髮症，這種情況可能開始於青春期，通常到絕經期才會凸顯。
