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胃有4怕 試試自我按摩也能養好胃

胃病的發作是一個漫長的過程, 生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物進入胃內後, 會直接影響胃的工作, 加之患者的新陳代謝、內分泌的不規律, 導致胃黏液分泌不足, 胃失去保護, 淺表性胃炎、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發病率大大增加。 胃病往往是因為忽視造成的。

胃有4怕:“冷、晚、多、坐”

冷:胃、十二指腸潰瘍發病有季節性, 秋冬和冬春交替都是高發期, 寒冷的冬季尤其要注意養胃。 胃痛、腹部不適, 消化能力降低, 這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的症狀。

晚:食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,

晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化, 從而使消化功能出現異常。

多:吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加, 超出分泌能力, 可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻, 造成消化功能紊亂。

坐:剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作, 因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障, 如吃完飯就工作, 血液供給大腦, 胃腸得不到消化所需的迴圈血量, 非常影響消化功能。

試試自我按摩, 按照病症養好胃

一、睡前按摩

睡前或起床前, 排空小便, 洗淨雙手, 仰臥, 雙膝屈曲, 全身放鬆, 左手按在腹部, 手心對著肚臍, 右手疊放在左手上。 先按順時針方向, 繞臍揉腹50次, 再逆時針方向按揉50次。

最後再由劍突至下腹部自上而下撫摩10次,

每天最少做一次。 按揉時, 用力要適度, 精力集中, 呼吸自然, 持之以恆, 一定會收到明顯的健身效果。

二、自我按摩法

自我按摩可以調整胃腸神經功能, 減輕自覺症狀, 改善消化功能, 操作方法如下:

1、摩腹法, 雙膝曲。 兩手掌相疊, 置於腹部, 以肚臍為中心, 在中、下腹部沿順時針方向摩動約5分鐘, 以腹部有溫熱感為宜。 用力宜先輕後重, 然後擴大範圍摩動全腹部約2分鐘。

2、擦腰骶法, 腰部前屈。 兩手五指併攏, 掌面緊貼腰眼, 用力擦向骶部, 如此連續反復進行約1分鐘, 使皮膚徽熱, 有熱感為宜。

以上兩種自我按摩方法每日l一2次, 連續治療24天, 然後根據病情可隔日治療一次, 直至症狀消失。

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