夏季是人體心火旺的季節，
而肺氣相對虛弱。
動物心臟味苦，
雖能助心氣，
但卻抑制肺氣。
吃得多了，
就會導致心火更旺，
出現失眠、心悸的症狀。
因此，
夏季要少吃動物心臟，
多吃一些補肺氣的食物，
比如在平時飲食中，
可以選擇百合、花生、橘梗、黃芪、黨參等放入食材內。
但是，
黃芪吃多了容易上火，
一定要掌握用量。
建議多吃黑木耳炒雞蛋，
黑木耳能通肺經，
雞蛋則可以補肺氣。
另外，
夏季又是多汗的季節，
出汗多，
體內鹽分損失就多，
從而導致心肌缺鹽，
心臟搏動就會出現失常。
中醫認為，
此時多吃一些酸味食物，
可以加強機體防護功能，
而多食鹹味可以補心，
但分量要把握好。
還有需要注意的是，
夏季人的消化功能減退，
食欲下降，
飲食宜清淡，
多吃一些新鮮蔬菜、水果、黑木耳、豆製品等。
經常吃一些瘦肉、魚類，
以保證蛋白質的攝入，
但要儘量少吃過於油膩或高脂肪的食物。
飯菜不宜過鹹，
每日食鹽量不超過6克，
食鹽過多會使血壓升高易誘發心絞痛。
更重要的是，
心血管疾病患者要特別注意飲食衛生，
以免發生腹瀉，
導致體內電解質紊亂，
誘發心臟不適。
夏季降火滋補的食物：
1、番茄番茄一年四季都可見，
營養也很豐富，
它同樣也是清熱解毒的好幫手，
用中醫的話來說，
番茄的作用就是平肝“去火”。
2、大豆大豆蘊含豐富的蛋白質，
在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。
除此之外，
大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，
還可以幫你順利通便排毒，
你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!3、蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載，
蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，
是“健康長壽的妙藥”。
早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，
除了能幫你化解“夏熱”之外，
還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外，
如果你還因上火而導致嘴唇乾燥或龜裂，
也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前，
把蜂蜜細心地塗抹在嘴唇上，
滲透一會兒後再塗上護唇膏。
幾天後，
嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
4、梨“夏熱”的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低，
但是如果你身上出現了上火的跡象，
那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，
多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!5、百合百合入心經，
性微寒，
能清心除煩，
寧心安神，
用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
6、荸薺荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。
性味甘，
平。
入肺、胃經。
功效清熱止渴，
利濕化痰，
降血壓。
可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症，
另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
7、黃瓜黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，
還能增進食欲。
因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，
糖尿病人食用黃瓜，
血糖非但不會升高，
甚至會降低。
8、茯苓茯苓味甘、淡、性平，
入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。
現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，
茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
9、麥冬可清心除煩，
適於內熱擾心之證。
麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，
麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽幹肺熱、咳嗽、肺結核。
10、蓮子夏季最適宜養心，
因為夏日心臟最脆弱，
暑熱逼人容易煩躁傷心，
易傷心血，
而中醫認為蓮子性平味甘、澀，
入心、肺、腎經。
具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，
蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，
蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
小貼士：天氣炎熱，
人難免煩躁，
容易出現情緒不穩。
當過分激動、緊張，
特別是大喜大悲大怒時，
由於中樞神經的應激反應，
會使動脈血管異常收縮而誘發心絞痛或心肌梗死。
因此一定要儘量保持情緒穩定，
避免過於激動。
