按摩可調節大腦皮層功能， 改善大腦血液迴圈， 使微血管擴張， 血壓降低， 防止動脈硬化。 採用自我按摩或由他人輔助按摩的方法防治高血壓， 手法簡單， 效果明顯。
按摩指甲根部 以大拇指與食指夾住另一隻手的大拇指的指甲根部， 轉動揉搓。 然後， 自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去， 勿用力過度， 吸氣時放鬆， 呼氣時施壓。 盡可能於早起、午間、就寢前做3次。
按摩湧泉法 取坐位於床上， 用兩手拇指指腹自湧泉穴推至足跟部， 局部出現熱感後再終止操作。 每日1～2次。 最好于足浴後按摩湧泉穴， 效果更好。
抹前額 取坐位， 雙手食指彎曲， 用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。 至少做10遍。
順氣法 雙手平放在胸前， 掌心貼胸部， 用鼻子深吸一口氣， 接著用口呼氣， 雙手慢慢向下撫到小腹部。 反復做10遍。
浴腰法 兩掌手指併攏， 緊按腰背脊柱兩側， 從上往下擠壓至臀部尾骨處。 重複做20遍。
