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濕熱體質多吃8種食物來調理

如果體內過於濕熱, 那麼身體就會有一些異常的症狀表現出來, 比如說臉上總是油光滿面的, 而且還經常會長出痘痘, 也常會出現口腔異味, 有這樣情況的人多數就是屬於濕熱體質了, 這時候最好是能夠進行飲食方面的調養, 以便使濕熱體質得到改善, 使身體恢復健康, 那麼, 濕熱吃什麼好呢?

濕熱體質吃什麼好?

1.洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效, 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

2.冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效, 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

3.水芹

有清熱利水的功效, 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

4.玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效, 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

5.馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效, 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

6.扁豆

具有健脾和中, 消暑化濕等功效, 適用於暑濕吐瀉, 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

7.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效, 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫, 不過煮的時間不宜過長, 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

8.鯽魚

有健脾利濕的功效, 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

濕熱體質如何調理

濕熱體質, 除通過飲食調理外, 不宜暴飲暴食、酗酒, 少吃肥膩食品、甜味品, 以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。 生活要有規律, 勞逸結合。 注意調理情致, 防治有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發生。

不能熬夜, 煙酒不能碰, 不能吃辣, 少吃稀飯、湯麵會膨脹的東西, 儘量不喝冷飲, 要進行忌口。 適度飲水, 避免水濕內停或濕從外入。 應早睡早起, 室內經常通風換氣, 能不用空調儘量不用, 養成按時大便的習慣。 早起出來活動到出汗為止, 出汗可幫助排濕, 但也不要大汗淋漓以免傷氣。

體內濕熱, 如果只表現為輕微的症狀時, 通過以上調理就會有所好轉, 如果症狀嚴重通過調理效果不好的,

最好找中醫辨證施治後再調理。

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