如果體內過於濕熱, 那麼身體就會有一些異常的症狀表現出來, 比如說臉上總是油光滿面的, 而且還經常會長出痘痘, 也常會出現口腔異味, 有這樣情況的人多數就是屬於濕熱體質了, 這時候最好是能夠進行飲食方面的調養, 以便使濕熱體質得到改善, 使身體恢復健康, 那麼, 濕熱吃什麼好呢?
濕熱體質吃什麼好?
1.洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效, 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效, 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
3.水芹
有清熱利水的功效, 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
4.玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效, 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
5.馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效, 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
6.扁豆
具有健脾和中, 消暑化濕等功效, 適用於暑濕吐瀉, 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
7.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效, 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫, 不過煮的時間不宜過長, 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
8.鯽魚
有健脾利濕的功效, 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
濕熱體質如何調理
濕熱體質, 除通過飲食調理外, 不宜暴飲暴食、酗酒, 少吃肥膩食品、甜味品, 以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。 生活要有規律, 勞逸結合。 注意調理情致, 防治有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發生。
不能熬夜, 煙酒不能碰, 不能吃辣, 少吃稀飯、湯麵會膨脹的東西, 儘量不喝冷飲, 要進行忌口。 適度飲水, 避免水濕內停或濕從外入。 應早睡早起, 室內經常通風換氣, 能不用空調儘量不用, 養成按時大便的習慣。 早起出來活動到出汗為止, 出汗可幫助排濕, 但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內濕熱, 如果只表現為輕微的症狀時, 通過以上調理就會有所好轉, 如果症狀嚴重通過調理效果不好的,