說到貧血， 大多數人會聯想到營養不良， 這源於人們對貧血的錯誤認識。 其實， 它和營養的吸收沒有多大關係。 那麼， 究竟什麼是貧血?生活中那些不良習慣可以導致貧血的出現呢?以下內容就為您做了詳細的介紹：
“貧血”是指人體外周血中紅細胞容積的減少， 低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。 專家表示， 一般要給與貧血患者富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食， 以助於恢復造血功能。
1、長期劇烈運動
汗水中鐵濃度可達40～60微克/毫升， 過度運動時人體出汗較多， 鐵的流失增多;運動後，
2、生活無規律
學習壓力大， 精神疲勞， 體力消耗過度， 睡眠得不到保證， 使健康受到影響， 也可促進貧血發生。 這就是導致貧血的原因之一。 缺鐵性貧血：鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。
黃芪是男女都很適用的補藥， 可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力， 促進全身健康;杜仲可以補腎安胎， 強筋健骨， 還有擴張血管的功能;天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。 因此， 經常出現貧血的人， 不妨多吃用黃芪製作而成的食療方。
以上就是導致貧血出現的主要原因。 生活中為了防止貧血的出現， 我們要養成良好的作息規律， 合理膳食， 保持輕鬆的心情。 對於貧血者來說， 可以適當的進食一些高熱量高蛋白的食物， 這樣可以很好的緩解症狀， 同時， 也可以選擇一些中藥來慢慢調理。
