生活中， 我們一提起貧血這種疾病， 很多人可能會認為該病只是由營養不良引起的一種小毛病， 只要生活中多吃一些有營養的東西就好了。 其實， 這種想法是完全錯誤的， 要知道貧血如果長期得不到有效治療的話， 也是會有生命危險的， 下面就為大家介紹一下導致貧血這種疾病出現的不良生活習慣有哪些。
“貧血”是指人體外周血中紅細胞容積的減少， 低於正常範圍下限的一種常見的臨床症狀。 專家表示， 一般要給與貧血患者富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食， 以助於恢復造血功能。
1、長期劇烈運動
汗水中鐵濃度可達40～60微克/毫升， 過度運動時人體出汗較多， 鐵的流失增多;運動後， 機體對鐵的需要量相應增大;此外， 激烈運動也會損壞紅細胞， 或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失， 故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。 這些貧血的原因是比較常見。
2、生活無規律
學習壓力大， 精神疲勞， 體力消耗過度， 睡眠得不到保證， 使健康受到影響， 也可促進貧血發生。 這就是導致貧血的原因之一。 缺鐵性貧血：鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。
黃芪是男女都很適用的補藥， 可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力， 促進全身健康;杜仲可以補腎安胎， 強筋健骨， 還有擴張血管的功能;天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效。
以上就是為大家介紹的導致貧血這種疾病的不良生活習慣有哪些， 為了有效遠離貧血這種疾病， 有上述不良生活習慣的人一定要及時改正。 要知道， 好的生活習慣是我們遠離各種疾病的有利保障， 所以， 我們在日常生活中一定要養成良好的生活習慣。
