楊式108式太極拳是太極拳中招式較多， 動作較為複雜的一套太極拳。 下面， 小編就來為大家介紹一下關於楊式太極拳108式第二段動作名稱， 以及動作演練教學， 一起跟著小編往下學習一下吧!
108式太極拳
第二段動作名稱介紹：
19.左倒攆猴
20.右倒攆猴
21.斜飛勢
22.提手上勢
23.白鶴亮翅
24.左摟膝拗步
25.海底針
26.扇通背
27.轉身撇身捶
28.進步搬攔捶
29.上步攬雀尾
30.單鞭
31.雲手(一)
32.雲手(二)
33.雲手(三)
34.單鞭
35.右高探馬
36.右分腳
楊式太極拳具體健身作用反映在：
一、改善神經系統
太極拳要求整體放鬆， 外示安逸， “動中求靜”、“用意不用力”練法， 使中樞神經系統獲得充分休息，
二、提高呼吸品質
太極拳要求;“以意導氣、以氣運身”。 逐步做到勻、深、柔、緩的腹式呼吸， 使肺部和橫膈膜做縱向的舒張、伸縮、提高了肺泡通氣換氣功能。 諺雲：“呼吸到臍， 壽與天齊”。 足見腹式呼吸的功效。 就跟練習鄭多燕減肥舞一樣， 增強腹式呼吸。
三、改善臟腑功能
由於“腹式呼吸”的舒張、伸縮形成自主的內臟按摩， 有效地促進了全身各組織器官的供血， 協調了臟腑之間的功能。 因為太極拳非常重視腰胯脊柱鍛煉， 腰背虛實運動能夠強壯腎臟。 《醫貫》說：“腎陰為上行夾背至腦中為髓海”， 中醫學認為：“腎為先天之本”， “腎壯而百病不侵”。
四、增強肢體活動
太極拳要求“勢走弧圓、勁走螺旋”，
五、疏通經絡隧道
太極拳要求向上要“虛領頂頸”， 向下要“松到腳底”， “意落湧泉”。 中部要求“氣沉丹田”， “主宰於腰”。 這是鍛煉任督二脈以及帶脈、沖脈的重要方法。 四肢在輕柔、連綿、纏繞運動中要意勁貫達到肢體四梢。 從而疏通了人體十二正經。
