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海參蒸蛋的做法

做法步驟

1、海參切片, 小香蔥切碎備用

2、將雞蛋磕入一個大碗中, 攪打成蛋液。 加入1.5倍蛋液的水, 攪勻

3、用勺子撇去蛋液上的氣泡。

4、蓋上蓋或用保鮮膜蓋住, 把雞蛋液和海參分開放鍋裡, 隔水蒸8-10分鐘。

5、蛋羹出鍋後, 撒海參片、少許香蔥粒、生抽和香油調味即可。

小貼士

1.溫水調蛋液, 蛋液和水的比例為1:1.5。 2.蛋液表面氣泡撈出這樣蒸出來的蛋羹平滑如鏡。 3.雞蛋液蒸的時候蓋上蓋或蓋上保鮮膜是為了防止水滴滲入起蜂窩。

心情故事

海參除了含有蛋白質、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質, 還含有18種氨基酸且不含膽固醇;可增強體質,

提高免疫力, 啟動腦細胞, 增強學習能力及記憶能力。 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質, 富含DHA, 有利於神經系統和身體的發育, 健腦益智, 改善記憶力。 本期海參蒸蛋是一道十分開胃的菜式, 營養豐富, 滑嫩細膩, 是各類人群營養早餐的最佳選擇。

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