隨著年齡的增大, 很多老年人的血管都出現了問題, 如高血脂和高血壓等, 而這些問題的根源就是血管變得過硬, 因此想要從根本上軟化血管。 下面小編推薦幾種能降壓降脂軟化血管的食物。
1.綠豆
綠豆有防治冠心病的效果, 它是夏季的清暑佳品, 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。 動物實驗證明, 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白, 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。 臨床實踐也證明, 高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
2.茄子
茄子含有多種維生素,
3.香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動, 防止便秘, 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質, 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
4.番薯
適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積, 預防動脈粥樣硬化, 使皮下脂肪減少, 避免出現過度肥胖。 然而過多攝入番薯可使進食的總熱量增加, 反而不利於降低血脂。
5.山楂
山楂是天然的降脂藥,
6.黃瓜
黃瓜清脆可口, 具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣, 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質, 可以抑制體內糖類轉變成脂肪, 有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
7.芹菜
義大利米蘭大學研究人員利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質, 使受試者通過吃芹菜促其體重在1周內減輕3600~4900克。 研究結果表明,