荔枝作為夏季的水果， 含有豐富的糖分， 對人體有著補充能量、增加營養的作用， 很多人都喜歡吃。 但是吃荔枝的注意事項您也許不知道， 下面就我們一起看一下吃荔枝要注意什麼。
荔枝的營養價值
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量， 增加營養的作用， 研究證明， 荔枝對大腦組織有補養作用， 能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質， 有助於增強機體免疫功能， 提高抗病能力;
3、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
4、荔枝擁有豐富的維生素， 可促進微細血管的血液迴圈， 防止雀斑的發生，
1、不宜空腹食用
鮮荔枝的含糖量很高， 空腹食用會刺激胃黏膜， 會出現胃痛胃脹。 而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分， 而發生“高滲性昏迷”。
2、不宜大量進食荔枝
大量進食荔枝且吃飯很少， 容易引發突發性低血糖症， 出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象， 嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。 這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖， 醫學上稱為荔枝急性中毒， 也叫“荔枝病”。 因荔枝所含單糖大部分是果糖， 果糖被機體吸收後須經一系列酶催化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存， 被組織細胞氧化利用。 如果一次食用過多荔枝， 導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖症。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高， 所以糖尿病人慎吃。 同時， 陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃， 以免加重上火症狀。 咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌食。
4、儘量不要吃水泡的荔枝
現在市場上很多荔枝都是用水泡過的， 含有大量的水分。 大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液， 引起食欲不振或消化不良， 也會造成暫時性低血糖症。 有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分， 這也可能導致頭暈。
