1.老喝滾燙水
很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶， 殊不知， 這現沖現泡“趁熱喝”的茶， 可能為食道癌埋下隱患。 原因就在於， 滾燙的水會燙傷食道黏膜， 引發口腔黏膜炎、食管炎等， 時間久了， 可能發生癌變。
2.蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠， 蔬菜水果吃得少， 已經成了現代人的通病。 千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。
由著性子吃一是會造成肥胖， 近年來的研究表明， 肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。 二是蔬菜水果含有很多膳食纖維， 它們能促進腸道蠕動， 帶走有害物質。
研究顯示， 不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人， 肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A， 患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏， 是食管癌高發的重要原因。
3.老是憋大便
想去大便， 可偏偏工作太忙走不開， 或一時找不到衛生間， 只能使勁憋著。 一回兩回還行， 時間長了， 就會出問題。
糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物， 在腸道裡積存久了， 就會被重複吸收， 刺激腸黏膜。 據調察， 沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
4.夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦， 天天泡酒吧， 成了晝伏夜出的“派對動物”。 英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，
5.坐下不想動
上班一坐就一天， 回家陷在沙發裡不想動。 千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。 德國專家指出， 人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加， 久坐的人體內免疫細胞減少， 大大增加患癌幾率；日本醫學家發現， 胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動。 美國研究表明， 久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%， 男性還易罹患前列腺癌。
預防癌症的生活習慣
1.合理安排飲食
首先要注意飲食衛生， 把住“癌從口入”這一關。 飲食要多樣化， 不偏食、不挑食， 使食物的營養成分盡可能完備和平衡， 既不要缺乏營養，
不吃過燙的、黴爛變質、刺激性強的食物， 儘量少吃油炸、熏烤、醃制、精白米麵、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加劑的食物及飲料等。
2.保持樂觀的情緒
擁有豁達的胸懷， 克服消極自卑、悲觀失望等不良情緒， 生活中保持笑口常開， 不宜悲悲戚戚；人生難得糊塗， 不去斤斤計較；開朗豁達， 不宜怨天尤人。 有些人愛吃後悔藥， 愛埋怨人， 愛將不快和憂鬱憋在內心而使自己得不到解脫、宣洩， 這樣就等於使癌魔在我們身上潛藏了別動隊和同盟軍！
3.積極治理環境， 做好個人防護
住房要經常注意通風， 尤其是廚房要有較好的通風， 儘量避免吸入油煙。 裝修後的新房一定要對室內空氣進行檢測。 儘量避免有害、有毒化學物質的接觸， 如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱腫瘤、苯可致白血病等。 避免離子射線和大量的紫外線照射， 尤其是來自太陽的紫外線， 可以導致皮膚癌。
4.儘早戒煙
吸煙是已經較明確的為人們所熟知的致癌因素， 30%的癌症與之有關。 煙焦油中含有多種致癌物質和促癌物質， 當煙草燃燒的煙霧被吸入時， 焦油顆粒便附著在支氣管粘膜上， 形成長期慢性刺激， 誘發癌變。
5.積極防治慢性疾病， 減少長期慢性刺激
治療癌前病變， 如食管上皮重度增生、萎縮性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、結腸息肉、支氣管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮膚慢性潰瘍、瘺管、增殖性疤痕、直腸多發性的息肉等， 防止其進一步發展。
6.加強對易感人群的監測
中年男性建議每年檢查一次；如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）患有癌症的， 應儘早做定期檢查， 最好一年體檢兩次， 對身體進行監測。 如果發現腫瘤信號和症狀， 及早診治。
7.應堅持適度的體育鍛煉
體育運動有助於激發生命活力， 增強體質， 提高免疫力水準， 使機體各器官的功能得以全面發揮。 體格健壯本身就是抵抗癌症的最佳物質基礎。
