保護胃部的石米茶

生活中不僅寒涼會傷害胃部， 其實過熱同樣會導致胃部受傷， 因此在生活中清熱護胃就是一件十分重要的事情， 為了達到這一目的， 小編今天帶來的便是一款能夠清熱護胃的茶飲， 以及在生活中保護胃部的方法， 希望可以幫助大家， 讓大家的胃部更加健康哦。

石米茶

原料

石膏3g、粳米5g、綠茶3g。

用法

用250ml水煎煮石膏、粳米至水沸後， 沖泡綠茶5～10分鐘即可， 沖飲至味淡。

功能

清熱護胃。

用途

溫病初起。

保護胃部的方法

進食溫度適宜

飲食的溫度以“不燙不涼”為度， 即一般保持在40-50攝氏度為宜， 過冷飲食， 使胃粘膜血客收縮，

胃粘膜血流量減少， 影響胃的功能， 同時過冷飲食還能刺激胃蠕動增強， 甚至產生胃痙攣。 過熱飲食， 能燙傷胃粘膜， 使胃粘膜保護作用降低， 還能使胃粘膜血管擴張， 可導致胃粘膜出血。

定時定量進食

胃酸分泌具有一定的規律性， 即一日三餐時的分泌高峰， 常食零食， 使胃工作紊亂， 破壞了胃酸分泌的正常節律， 久之可導致胃病， 因此， 日常飲食應一日三餐， 不可過多進食零食。 每餐的進食量應適度， 過饑或過飯， 或饑， 飽不均飲食， 使胃正常運轉失常而致消化不良， 因此， 應養成定時， 定時時飲食的良好衛生習慣。

細嚼慢嚥

對於那些比較粗糙、過硬的食物要少食用。 還有就是食物要充分咀嚼， 弄碎， 這要可減少腸胃的負擔。

而咀嚼次數越多， 那麼分泌的唾液也就越多， 對腸胃還有保護效果， 所以， 吃飯的時候要細嚼慢嚥。

食物結構合理

動物性食品， 油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負擔， 影響食欲， 過細米麵食物無機鹽， 微量元素， 維生素及食物纖維素大量損失， 長期食用必將造成機體營養不良， 導致機體各種功能下降。 因此， 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

心情舒暢

人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關， 情緒低落時， 即使美味佳餚， 也會味同嚼蠟。 因此， 進食時要保持精神放鬆， 心情愉快。

精神集中

食物的消化， 吸收， 需充足的的血液供應胃腸道。 若一邊進食， 一邊思考問題， 或一邊進食， 一邊看書， 看電視， 大量的血液要供應腦部工作，

直接影響胃腸道的血液供應， 長此以往， 勢必影響胃的功能， 導致胃病發生。 因此， 進食時要專心致志， 不可一心二用。

避免辛辣

如果大家常常食用大量的辛辣性食物， 就會使腸胃受刺激， 會長期處於充血狀態。 那麼大家需要注意應避免食用辛辣食物。

戒煙

吸煙可使胃部血客收縮， 減少胃部血液供應， 同時抑制胃粘液的分泌， 加重胃粘膜損害， 吸煙可使幽門關閉不全， 引起鹼性膽汁反流入胃， 破壞胃粘膜屏障， 使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病， 因此， 應當戒煙。

節制飲酒

一方面， 適量飲用低度酒， 能增加胃部血客的血流量， 另一方面， 長期或一次大量飲用烈性酒， 能直接破壞胃粘膜屏障， 引起胃粘膜充血，

水腫， 糜爛， 甚至出血， 因此， 可適量飲用水米酒， 啤酒， 葡萄酒等低度酒， 禁止大量飲白酒或酗酒。

飲水擇時

飯前， 飯後大量飲水， 可沖淡胃液， 稀釋胃酸， 使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。 因此， 應避免飯前， 飯後大量飲水。

結語：胃部健康十分重要， 因此在生活中想要保護胃部， 對於上述這些知識點就要注意， 並且在生活中能夠切實執行， 這樣才可以讓胃部更加健康， 讓胃部不再出現疾病， 所以朋友們要多多留意哦。